海口网9月24日消息 好容易盼来中秋小长假,又担心业绩被同事赶超,何小姐主动加班。等到独自呆在办公室,心中又莫名恐慌,想到随后的小长假,整晚失眠。昨日,精神萎靡的她只得向心理专家求助。
何小姐供职于武昌一家销售公司,平常工作很出色,自我要求很高。早在一个月前,她就盼望着中秋、国庆长假早点来,彻底放松休息。前几日,公司安排值班计划,她又犹豫了:“这一休息,业绩会不会落在别人后面了?”于是她主动提出假期加班。
本该家人团聚的日子,何小姐却一个人在办公室,孤寂的环境让她莫名恐慌。不加班担心被人超过;主动排满班,又身心疲惫。她有一种力不从心的恐惧感。为此,何小姐食欲不振,经常失眠。
武汉市心理医院专家刘连忠主任认为,产生这种心理问题主要是何小姐过分追求完美,不甘人后的心理。职场白领不要给自己施加太大压力,应调整认知适当降低期望值,别把工作视为实现价值的唯一途径,在事业与生活之间找到平衡。有意识地减轻工作压力,分清缓急。
刘连忠特别提醒:要学会充分利用国庆长假好好放松身心。来自外地、兴趣爱好不多的上班族可以到郊外呼吸新鲜空气。一个人呆着尤其易因孤独产生负面情绪,引起恐慌心理。
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