恐慌、烦恼、幸福感难以找回 春节临近你焦虑吗？

　　海口网1月26日消息（见习记者李银）“春节临近，一堆的考核，完不成还要倒扣奖金”、“真不想回家过年，不是我没孝心，而是我没钱……”又是一年过去，各类年终考核是不是让你不堪重负？想回家孝敬父母，可面对各种人情往来，却又囊中羞涩？即将到来的春节，是否让你感到了焦虑？年关难过年年过，每个人都有自己的故事，让我们听听他们怎么说。

　　年度考核的恐慌

　　吴小曼就职于龙昆南路一家银行，这是一份稳定的工作，但她向记者倒了一肚子的苦水。“作为大堂员工，工作累、压力大、收入也一般，特别是春节临近，一堆的考核，完不成还要倒扣奖金。”吴小曼掰着指头，一边数一边说，“比如购买基金数额，这是最基本的。身边的绝大部分朋友都是月光族，哪儿去拉人办理基金业务？全靠亲戚帮忙张罗，每年春节前，就靠这些友情赞助，勉强过关。”

　　小张所在的广告公司，每到春节前就会开一次竞聘大会，27岁的小张准备竞聘广告部门经理职位，这几天就会看书到深夜。小张说：“光广告部门经理一职，就有6位同事一起参与竞聘，他们和我一样，每天都看书到深夜，就怕自己不过关，影响以后升职。最近几天，我总是失眠、头痛，满脑子都是竞选稿件以及考试。”

　　心理专家称，这是典型的焦虑引起的恐慌症。随着人们对工作、生活期望值的提高，其追求的目标发生了变化，要求开始上升。到了压力更大的岁末年初，各种身体不适、心理焦虑现象在职场中人很常见。专家提醒，这类人群的焦虑主要来自过高的期望值，如果能够从容地看待自己的工作，清楚自己适合什么样的工作，合理给自己的工作定位，那么面对工作的压力，就能积极应对，妥善处理，不会造成过大的心理负担。

　　到底该回哪个家

　　“最近几天，总是和老公吵架，争论过年到底回谁家。”26岁的王梦向记者大倒苦水，“不是我不体谅他，可他也该考虑一下我的感受，我也要回家陪陪日渐年迈的父母呀。”王梦是陕西人，老公是沈阳人，结婚两年来，每次春节两人都为这事闹心。“各回各家”、“轮流回家”这些方式在她老公那根本行不通，老公认为，过年必须要在沈阳过，这样才有年味，否则父母会认为，儿子有了媳妇没了爹娘。结婚两年里，王梦一次也没有跟在陕西的父母过过春节，作为独生子女的她觉得亏欠父母很多。老公的坚持让她很生气，眼看着快放假了，王梦十分恼火，却又不想吵架，她觉得每吵一次架，两人的感情就会淡一些。

　　记者在采访中了解到，现在许多年轻夫妇都存在像王梦一样的苦恼。她（他）们当中有许多是独生子女，两家的父母都希望子女到自己的家里过年，尤其是除夕夜。

　　专家分析，“在接到的咨询案例中还遇到过婆婆来过年而导致家庭纷争的。所以，中国人说年关，的确很有道理。这是一年中人际关系大碰撞的时间，由此引发的焦虑绝非无病呻吟。”

　　春节是中国的传统节日，父母都希望儿女在身边，过个团圆年。已成家立业的独生子女到谁家过年虽是难题，却也不难解决。采访中，不少市民表示，轮流到婆家、娘家过年是平衡双方的最佳方法，如果条件允许，也可以把两边的老人接到一起，共度除夕，这样既照顾到了双方父母的感情需要，又可以增进两个家庭间的了解与沟通。

　　专家提醒，夫妻之间，理解和包容最重要，不管选择在谁家过年，都应用宽容和平衡的心态来解决问题。比如今年到婆家过年，那么“十一”等假日就可以弥补给娘家。夫妻除了彼此协商，还要与老人沟通好，只有沟通到位才能取得老人的谅解。老人也要体谅子女的难处，不要太计较，婆家娘家都是家，全家和睦才是福。

　　想回家，但没钱

　　袁兴今天要回妻子的老家过年，根据以往的经验，预算花费将超过14600元。他给记者算了一笔账：交通费3300元，开车回家，包括油费和食宿等；红包5600元，包括公公婆婆共2000元，外甥结婚红包2000元，另需600元的物品，亲戚家孩子红包共1000元；购置年货4700元，包括送亲戚的白酒2600元，公公婆婆的衣服以及物品1500元，海南的特产600元；其他开支大概1000元左右。“粗粗一算，看来我3个月的工资都不够过年。”袁兴感叹说。

　　去年大学毕业的柳云云在玉沙路一房地产公司上班，月薪2500元，是典型的“月光族”，每月必需的吃穿住行花费一半，加上朋友聚会娱乐，差不多半个月就把工资全部消费完毕。柳云云说，快过年了，真是烦死了，一边父母催着赶快回家，一边囊中羞涩，“真不想回家过年，不是我没孝心，而是我没钱回家，回家后有很多的走亲访友和应酬，这些都需要钱”。

　　据记者了解，像袁兴和柳云云这样的市民不在少数，因自身财力紧张选择不回家过年的年轻人是“春节恐归族”的主力军。工作生活在大城市的“荣耀”，让他们不肯丢面子。

　　专家分析，过年孩子要“压岁钱”，孝敬老人、请客送礼也要花钱，各种“过年费”让很多人有点不堪重负。礼物买少了拿不出手，买贵重的又没那个经济能力，这些花费加起来不是一个小数目。专家提醒，过节的花费可以按照自己的经济能力来安排，没钱节俭点花，有钱大方点花，量入为出，不要有虚荣、攀比的心理，春节更重要的是意义是家人团聚，用一颗平常心看待人情往来，才能充分享受节日的乐趣。

　　难以找回的幸福感

　　对很多70后、80后来说，小时候过年是一件相当期盼的事情，吃好的、穿新的、拿压岁钱，这对物质生活并不那么富足的他们来说，充满很大的诱惑。现在，人们的生活富裕了，过年的感觉还一样吗？

　　调查中，很多人表示，他们对过年的期待已经大大降低，像小时候一样的幸福感已经难以找回了。记者随机采访了20位市民，有7位市民表示，过不过年无所谓，与平常放假没什么区别，没什么好期待的；3位市民表示，过年期待程度有所下降，觉得过年越来越不好玩了；6位市民表示，过年很烦人，应酬更烦人；只有4位市民表示，还是对过年很期待，是件值得高兴的事情。

　　灰色心情在作祟

　　年底，很多事情都集中在一起，容易让人感到心情低落、烦躁，海南省社会心理学会董谦老师将这种心情称为“灰色心情”。“‘灰色心情’的焦虑状态很常见，只是在年底这样一个特殊的时间比较容易爆发。”董谦说。

　　董谦指出，职场人士容易焦虑，首先是总担心自己比别人差，因此建立自信非常关键，不要怀疑自己的能力，应该多寻找这一年工作中的亮点。其次，给自己一个客观的评价非常重要，换一种心态来看待工作上的问题，可以暗示自己“事情并没有那么糟糕”、“我也可以干得很好”等。

　　向家人朋友敞开心扉

　　焦虑的人们最常见的症状是失眠，通常还会伴有容易疲劳、心慌、血压升高等症状，也给家人和朋友带来了困扰。

　　董谦建议，如果出现焦虑症状，每天下午可适当加大自己的运动量，晚上八九点后尽量别再做与工作有关的事情，而是进行一些放松训练，例如做瑜伽、听音乐等，让自己尽快进入睡眠状态。另外，也可以将引起自己心情烦躁的事情向家人、好友倾诉出来，敞开心扉是消除焦虑非常重要的方法。年底焦虑虽然正常，但是如果持续时间长，并引起身体不适，就需要到正规医院咨询心理医生了。