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海南受高温热浪袭击专家:少洗"曝光浴"适量饮用淡盐水

海口网　http://www.hkwb.net　时间：2011-05-18 10:04

　　防中暑少洗“曝光浴”

　　海南省气象灾害预警中心专家指出，遇上高温热浪天，白天尽量避免或减少户外活动，少洗“曝光浴”。尤其是10-16时不要在烈日下外出运动。安装空调、电扇，但注意电扇不要直接对着头部或身体的某一部位长时间吹。进出空调房间时要注意适应室内外温差，避免生病。适量饮淡盐开水、凉茶、绿豆汤等，不可过度吃冷饮;宜吃清淡、易消化、富含维生素的食物，不宜吃剩菜剩饭，以免食物中毒。浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息再用温水洗澡。调整作息时间，适当增加午休时间。

　　如感不适应及时就医

　　对于特殊人群，专家指出，在采取一般高温热浪预防措施的同时，还应该特别注意如遇不适，要及时就医。最好不外出，如外出，一定要有家人陪同。宜多静坐，戒躁戒怒;婴幼儿要避免衣被过暖过厚，衣着以透气、短小为宜。如出现消化不良，要及时就医。最好不要睡凉席;对孕产妇居室要通风换气，切忌大捂大盖。衣着以宽大、透气为宜。不可贪吃过凉食品;露天高温作业者尽量避开中午高温时间。