同步高考掌握复习策略 考前3天注意调整心理状态

　　海口网6月4日消息（记者 陈新卫）近几年高考常出现这样的情况，比如两名平时学习成绩相差无几的考生，因为心态的调整及应试技巧的掌握不同，往往在高考时相差数十分乃至上百分。如何才能成为一名考试高手，如何才能考出最佳状态，如何克服考前焦虑，考场上遇到难题的应答技巧是什么？这些都是考生在应试时需要注意的问题。心理学专家和省、市一线高三教师强调：平和的心态，扎实的基础，冷静作答，是决胜高考的关键。

　　与高考同步：调整临战状态

　　省中小学心理健康协会常务副会长张开基认为，与高考同步调整好自己的临战状态并不意味着打乱考生的作息习惯，只是让考生根据高考的时间表调整好自己的作息时间和复习时间，如上午考语文、下午考数学，考生就对应地上午复习语文、下午复习数学，保持自己在高考对应科目的解题兴奋度和思维度，尽快适应高考氛围。

　　张开基强调，心理学研究表明，良好的自信能提高高考成绩，是考生考前备考及最佳应考的基础。而考前三天，考生的知识储备基本上处于饱和状态，因此，建议考生不要再盲目做题，而是要学会洞察自己的心理状态，及时了解自己是否做好了足够的心理准备。建议考生最好做个备考计划，巩固基础知识。最后三天，既不要太紧张又不能太松懈；文科生主要侧重回顾政治、历史、地理等需要强化记忆的知识点，理科生则侧重记忆各种公式，回顾典型实验、典型习题的通法通解。在考前一天，要仔细检查自己的考试装备，不要漏掉任何与考试有关的物品，尤其是准考证和身份证要备好。考前的一个晚上最好不要再看书，可听听轻音乐或做一些自己喜欢的事情放松一下心态。

　　复习策略：重课本重联想

　　海南侨中副校长王继源指出，最后3天的复习策略“贵精不贵多”，考生要做到“少做题、多反思，重课本、重基础，抓规律、重联想” 。

　　所谓“少做题、多反思”，就是要求考生不要再大量做题，多查看近期的模拟或测试题的错题集，反思自己“错”在哪里，查漏补缺，梳理所学过的知识点，在大脑中形成网络与链接，以便在考试时做到提取顺利。

　　“重课本、重基础”，因为高考的基础题型占大部分，考生的备考策略也要相应调整，由难转易，强调对教材、基础知识、重点概念、典型实验的理解和掌握，这就需要考生要回归课本和教材，“温故而知新”，牢记一些基本定理、公式的正确书写方法，达到“积少成多，量变成质变”的效果。

　　“抓规律、重联想”，要求考生在梳理自己的知识点时，采取记目录的方法回顾书中的知识点，要在大脑中形成网络与链接，抓住所学知识点、以及模块间、学科间的横向与纵向的联系，多联想、多思考，总结出相关知识点和相关模块间的规律。

　　另外，考生在考前千万不能超强度或“开夜车” ，这样不仅容易自己营造紧张的气氛，增加心理压力，而且也不利于考生备考信心的树立。

　　先易后难每分必争

　　省市重点高中一线名师指出，高考的应试技巧必须遵循先易后难的策略，可以不按顺序做题，但一定要自己会做的题都拿分或少丢分，再考虑提高解题速度或分步解答高难度的题型，力争做到每分必争，绝不轻易空白不答。

　　例如语文，海南侨中语文教研组长高居贤建议，考前最后两天可抓一些见效快，能在短期内提高成绩的内容加以强化，如默写等。默写不能出错，否则只能是零分。文言文要从实词和虚词入手，对于课本上加注的小字要特别重视；古诗词鉴赏要善于把握作者的情感，答题要抓住要点精炼答题；作文的素材要新颖不能人云亦云、千篇一律，审题要抓住主干，善于用鲜活的思想，独特的见解，充实自己的写作思想，用自己最擅长的文体来表达。

　　理科的解题要根据分值来科学分配答题时间，一般而言，如果卷面分100分，2分的题答题时间要控制在2分钟之内，10分的题答题不要超过10分钟，以此类推。碰到素材新颖或一时没有解题思路的难题，在仔细审完题后仍无答题思路的大胆跳过，不要纠缠。

　　文科的答题要注重简明扼要，最好能列出一、二、三的答题要点，切忌堆砌答案，因为高考评卷根据答题要点给分，答不中要点即使答得再多也不会拿分。其中，政治学科要避免观点与材料两对立的现象出现，特别是有辩证关系的问题，千万不能出现错误的观点，避免张冠李戴，尤其是要注意答题的逻辑性，提炼观点多角度作答。历史学科要注重用政治的观点解答历史问题，要注意古今中外历史的关联、前因后果，对同类知识要善于总结归纳，答题要注重史论结合。地理学科要善于联想，提高从表格或图形中提取有效信息的能力。另外，地理答案不要写废话，要尽量把关键点分门别类地呈现出来，尽量避免表述不清或错别字出现。