明日高考 海南专家名师支招考生注意事项

　　海口网6月6日消息（记者 陈新卫）明天（7日）就要高考了，经过长时间的准备，考生们即将为高中生涯划上圆满的句号。在高考前后，考生需注意哪些事项，如何应对各类突发事件？本报为此采访了省、市重点高中一线名师和心理学专家，为考生和家长在考前、考中、考后支招，共同迎接这个特殊而又重要的日子。

　　考前策略：暂时失眠不用怕

　　复习备考不贪全

　　海南侨中高三年级组长邢谷布老师认为，高考前一天的复习和三天考试期间的备考绝不能贪大求全，而要有所侧重，重点回顾老师反复强调的重点内容，以及自己最薄弱和在平时考试中经常犯错的章节，另外可以通过积极的自我暗示，如“我已经准备好了，高考我有信心考好”等增强自己的考试信心。

　　保持自信很重要

　　省中小学心理健康协会常务副会长、国家二级心理咨询师张开基提醒，如果考生在考前还特别焦虑不安，证明其对高考信心不足，此时，家长应主动陪伴孩子聊天沟通，告诉孩子“高考并不是成才的惟一道路，不要过多去考虑结果如何，只要在考试过程中尽力就好。”事实证明，只有让考生在充分自信的状态下赴考，才能正常甚至超水平发挥出自己的潜能，甚至取得意想不到的成绩。

　　熟悉考场重细节

　　海南中学的云建海教导建议，考生在考前一天要提前到考点熟悉考场情况，避免因为考试环境的陌生引起心理波动和注意力分散。另外，考试期间，考生要提前把服装、考试工具、准考证、身份证和瓶装饮用水准备好。建议最好用一个透明的塑料袋装好所有考试工具和证件，多备几支黑色墨水笔和2B铅笔，带上手表以便科学分配考试时间。

　　考前失眠不紧张

　　部分考生在考前或考试期间往往因心理紧张无法正常睡眠，张开基认为，即使失眠考生也不必太紧张，更不要擅自服用安眠药，考生即使睡眠不好，也完全有精力和体力完成高考。张开基强调，考生不要因为明天要考试过早地提前上床休息，这样容易打乱自己的生物钟，还容易产生焦虑情绪，影响睡眠质量。因此，考生平时什么时间休息，考前和考中就什么时间睡觉，不要刻意去改变睡眠时间，反而容易适得其反。

　　考中攻略：答完试题记涂卡

　　谨防试卷漏缺：针对往年有考生漏填答题卡的现象，市高招办建议，考生在拿到试卷后，不要急于阅读试题或答题，而是要仔细检查试卷是否有漏页、漏印、破损、字迹不清等问题，有问题的要立即向监考员报告，请求更换试卷。接下来考生要按照监考员的指示，在指定位置规范填写姓名、准考证号、座位号等栏目，然后利用开考信号发出前的空余时间快速浏览试题，绝对不能在这个时候答题，否则，属违规“抢答”，将被扣分。

　　答题要素须谨记：云建海建议，考生在考试过程中要谨记6种答题要素：（1）第一卷已选定的答案要及时涂到答题卡上；（2）先易后难，注意掌握时间；（3）不要提前交卷，若有剩余时间用于复查答题；（4）细心审题，遇难心不慌，逢易心不粗，千万不要漏答题；（5）不要老为前一科考试的某些失误自责，或自生一些无端的猜疑增加自己的心理负担；（6）沉着镇定，从容应考，力排恐惧心理和其他杂念。

　　提高准确最关键：邢谷布老师建议，考生在答题时可按照个人的答题习惯先易后难，重点要提高基础题的准确率，这样不仅能把握住有效分数，而且能增强答题信心去攻克后面的难题。考生需注意的是，答题时要注意稳扎稳打，对绝对有把握的题目要确保拿满分；对有一定难度的题目要争取拿高分；对把握不大的题目可暂时跳过，说不定解完其他题后，有可能受到启发找到解答难题的途径。

　　模棱两可信直觉：高考题目以选择题、判断题和问答题居多，部分考生对一些模棱两可、难以确定答案的题目往往不知如何下手。名师们建议，考生可运用排除法或逆向思维法排除错误答案，剩下的答案即使一时难以定对错，也比胡乱填写的命中率要高，如果还不能确定答案就相信第一直觉。经验表明，最初直觉的答案往往准确性更高，而改动过的答案错误率很高。对于一些问答题，即使考生不会做，也要把相关的知识点罗列上去，尽量不要留下空白；对于把握不大的题目，要善于从题目所给的材料中找到解题信息，尤其要注意材料的副标题或试题后面的注解，先筛选答题要点，再组织学科语言作答，避免本末倒置，漏答要点。

　　十种行为要规避：市高招办提醒，考生在考试过程有如下10种行为将被扣分、取消该科成绩或取消考试资格：（1）在第二卷上做记号或标记；（2）用涂改液或胶带改错；（3）用两种不同颜色的笔做第二卷；（4）抢答或拖答；（5）看别人的答案或让别人看自己的答案，使试卷答案雷同；（6）携带禁带物品或资料入考场；（7）未经监考员同意擅自离开考场；（8）将试卷、答题卡和草稿纸带出考场；（9）在试卷规定以外的地方写姓名或做答；（10）不服从考场工作人员管理，扰乱考场正常秩序，威胁考场工作人员。

　　考后提醒：切忌提前对答案

　　张开基建议，考生要考完一科丢一科，考后不要与同学互对答案，因为同学的答案也不见得就是标准答案，不一定正确。即使考生某科发挥不好，也不要为过于后悔自责，避免产生慌乱心理，影响到下一科目的正常发挥。张开基特别强调，考生在考完试后，要特别注意收拾好自己的随身物品，尤其是准考证和身份证不能丢失。上午离开考场后，考生要尽早休息确保下一场考试精力旺盛。另外，在考试期间，考生的学习、活动和作息时间不要随意改变，避免打乱已经形成的生物钟。

　　部分考生，尤其是高考第一天后，平时成绩较优秀的考生往往觉得语文或数学没发挥出应有的水平，会产生情绪波动，甚至觉得今年高考没戏了。这时候，家长应及时开导和鼓励考生，要让考生明白，自己发挥不好，有可能是因为题目较难，而别人也不一定能考好，调整好心态，在余下的考试科目中正常发挥，才是考生应有的心态。

　　高考期间遇到突发事件怎么办 ？  

　　又讯（陈新卫）每年高考期间，总有个别考生忘带准考证、走错考场或找不着考点，甚至有考生错过封场时间不能参加某一科目考试……诸如此类的突发事件，不仅容易让考生手足无措，还会影响到考生考前的情绪波动，进而影响到高考的正常发挥。本报撷取近年来常发生的高考突发事件，提醒广大考生遇到突发事件时要沉着、冷静应对，不要自乱阵脚。

　　事件一：忘带或遗失准考证怎么办？

　　建议：提前向监考员说明情况可入场应考

　　近几年高考，每年都有个别考生因为忘带了准考证，在临近考试时不能进入考点而十分着急。

　　市高招办提醒，考生如忘带或遗失准考证不要着急，因为每个考场的监考员手中都有一份考生验证表，上面有考生的相片及准考证号等信息，只要考生提前向监考员说明情况，并通知家人或带队老师在当科考试结束或下一科考试前，把准考证送到考场即可。一般情况下，监考员在验证考生相貌与验证表相片相符之后，都会让考生进入考场应考。如考生在高考期间不慎遗失准考证，可向所在学校或老师报告，经确认后也可到市高招办补办准考证。

　　事件二：考前走错考点怎么办？

　　建议：就近向警察或考点引导员求助

　　尽管学校和媒体一再强调考生在考前一定要提前到考点探营，提前了解自己的考点位置及考场在哪个教室，但每年都有个别考生粗心大意，导致考前走错考点，险些耽误考试。

　　市高招办提醒，考生在考前一定要仔细查看准考证，上面有考点和考场号，以及各科考试时间，如考生在考前走错了考点且时间紧迫，可就近向警察求助。我市在10个考点均安排若干警力，负责考点的安全保卫、交通疏导等工作。另外，部分考点属综合性考点，既有文科也有理科考场，考生一定要事先在考点大门的考场示意图前，看清楚个人考场的具体位置，如果考生在考前不清楚，可向考点引导员求助。

　　据悉，我市各考点一般在6月6日下午面向考生开放，接受考生咨询。

　　事件三：考试过程中晕场怎么办？

　　建议：考前要吃早餐避免血糖较低

　　近年高考，个别考生因为血糖较低而发生晕场现象，有的考生则因为下午的天气炎热，紧张、怯场而导致晕场。

　　省中小学健康协会常务副会长张开基建议，考生上午一定要吃早餐，因为高强度的考试对大脑血液的供应要求较高，如果考生不吃早餐则容易因血糖低而发生晕场现象。如果考生确实没时间吃早餐，家长可准备一杯热牛奶和几块巧克力，让考生在赴考过程中吃，这样也能迅速补充体力。另外，建议考生在赴考前不要吃生冷食品，特别是路边摊点人食品或过冷过冰的饮料或食物，否则容易拉肚子。

　　如考生因怯场引起心情紧张，手脚发冷或恶心等症状时，不要紧张，可以闭目端坐，使自己心静神宁，再做一两次深呼吸，注意要深吸慢呼，用双手拇指分别按压太阳穴，反复数次，待紧张情绪缓解后再继续答题。如果上述方法均不能奏效，考生就要向监考员提出医护救助，我市卫生部门在每一个考点均配备医护急救小组，随时帮助考生解决医疗求助问题。

　　事件四：考试时大脑空白怎么办？

　　建议：保持镇静另做它题或展开联想

　　在高考过程中，有的考生因心情紧张出现思维阻塞障碍，一时记忆、思考受阻，大脑一片空白。

　　张开基老师建议，如出现这种情况，说明考生在考试过程思维比较紧张，这时，考生要努力保持镇静，如果解某一道题思路不顺，不如暂且放下，另做它题。也可通过多向联想，逆向思考等，多回想老师在讲解相关内容时的情景，对试题进行多角度、多方位分析，使解题思维恢复正常。

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