工作压力大且没时间 海口多数年轻人运动不足

　　海口网12月10日消息（记者赵莎摄影报道）河南媒体一项调查显示，该省3成成年人几乎从不运动。在海口，万绿园等地倒是不乏锻炼的市民，但仔细观察却发现，运动的多是中老年人，很少能看到年轻人。到底有多少年轻人坚持每天运动？近日，本报随机挑选20位年龄为23岁至35岁的受访者进行调查，结果显示，超六成年轻人每天基本不运动，两成年轻人每天运动至少1小时，不足两成年轻人经常有运动。

　　超六成年轻人运动少

　　即使住的地方离万绿园步行只需15分钟，但27岁的傅雨妮也很少去锻炼。傅雨妮在海甸岛五西路一家事业单位上班，平时需要加班的时间并不多，但对于她来说，锻炼的方式只有两种：一种是上下班挤公交；一种是周末与姐妹逛街。“我不喜欢出汗的感觉，再说了，我还这么年轻，以后再说吧。”提起运动，傅雨妮显得漫不经心。

　　记者在调查中发现，像傅雨妮这样不运动的年轻人大有人在。在调查的20位受访者中，有13位受访者称平时从不运动，占65%；4位受访者每天运动至少1小时，占20%；3位受访者经常有运动，占15%。

　　没时间懒得动成主因

　　记者采访中发现，工作压力大、没有时间和精力运动是很多年轻人不运动的主要原因。受访者王瑶表示，繁忙的日常工作已经让他倍感疲惫，每天下班回家只想静静坐着或是赶紧睡觉，完全不想动，根本没有心思再专门抽出时间去锻炼身体，有时单位还要加班，挤占掉了原本可以运动的时间。“到了周末就更不会去运动了，还不如多睡一会儿，让身体得到充分休息。”王瑶说。

　　闫谨虽然意识到了运动的重要性，但始终是有热情没耐性。她今年年初在国贸某健身房办了一张健身卡，最开始每周坚持去一次，可没过多久，她就再也不去了，“想锻炼总是找不着伴，自己一个人太无聊。” 闫谨说，对于运动，她最大感受就是，说起来轻松，坚持下来很难。

　　采访中，也有一些年轻人认为，自己年纪轻轻的就去锻炼身体实在没太大必要，这完全可以等到退休之后再说。

　　运动可利用“零碎时间”

　　长期不运动有哪些危害？海南科技职业学院体育教师潘海锦说，年轻人长期奔波于工作，缺乏体育锻炼，久而久之对身体健康造成极大危害。缺乏锻炼的人，每天都忙碌在工作中，体力不够加上睡眠不足，易导致免疫力下降，容易生病，同时极易出现精神萎靡不振、做事无精打采等情况。“长期不锻炼，回馈给我们的只有疾病。”潘海锦说，运动要有毅力，要学会坚持。

　　同时，他提醒，上班族可利用“零碎时间”锻炼身体。如果上班地点离家不远，可选择步行上下班；如果上班地点离家较远，可选择搭乘交通工具，提前下车步行。此外，如果上班期间长时间面对电脑，可在办公室做一些简单的放松操，活动一下颈椎和常握鼠标的右手，既起到放松、保健的作用，又不会影响上班。