不要贪恋“夜太美” 还是早点洗洗睡

　　漫画/乔宇

　　K歌、打麻将、刷微博……对很多重庆人来说,凌晨一两点睡觉很正常,可在第二天起床时却觉得很困,没睡醒。

　　晚睡,这种生活方式健康吗?3月12日,记者采访了医学专家。专家称,晚睡不仅使人记忆力减退、注意力难以集中,还会导致肥胖、心脏病风险升高等。晚睡的人是用生命在高唱“夜太美”。

　　“早了还睡不着”

　　喝夜啤酒、K歌、打麻将……27岁林乔的夜生活安排得很满,几乎每天晚上都要“闹”到两三点。

　　“朋友太多了,没办法。”林乔性格外向,也喜欢玩,只要有朋友相约,他就会欣然前往。“身边的人都是‘夜猫子’。”在他看来,凌晨两三点睡很正常。

　　“早了睡不着!”今年32岁的张琳并不喜欢出去玩,在某事业单位上班的她,到了晚上6点准时下班回家。吃过晚饭后,她就开始看电视连续剧,一般会看到12点,上床后,她还要刷刷微博,看一会小说,差不多凌晨1点才睡。张琳坦言,要是哪一天让她12点前睡觉,她还真睡不着。不过,第二天早上起床,就是件很痛苦的事,呵欠连连,精神也不好。

　　昨日,记者在街上随机调查了20位市民,其中6位市民的睡觉时间是11点左右,12位是晚上12点以后,两位是凌晨2点。12点以后睡的人大多表示,白天老是犯困,到了晚上却很精神,要玩到很晚才有倦意。

　　睡眠不足,一年长了11斤

　　晚睡的后果,仅仅是白天犯困而已吗?不是。

　　30岁的李辉就是一个例子,从去年年初到现在,他的体重猛增了11斤,他自己也不明白为何会突然发胖。

　　李辉身高1.74米,现体重却有168斤,还患上了高血压。前不久,他去参加同学会,好多人都笑他“发福”了,不过也有人提醒他,体重这样“突飞猛进”,是不是得了什么病?

　　李辉于是来到医院检查。医生详细询问了他的生活饮食习惯,发现他从去年起开始迷上了网游,几乎每天晚上都要打到两三点才睡,第二天一早又起来上班,只睡了四五个小时。医生认为,睡眠太少可能是他发胖的主要原因。

　　“在门诊接诊中,我们发现,晚睡的人越来越普遍,和十年前相比,大约晚睡了两三个小时。”西南医院神经内科胡俊博士表示,老年人相对要睡得早一些,但是年轻人,多在12点以后睡觉。

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