五·一小长假游海南 旅游和养生两不误

　　即将来临的五·一小长假，到海南岛游什么？怎样才能从旅游中获得健康？在国内相继出现沙尘暴、雾霾和禽流感的情况下，海南的自然旅游资源就显得极为珍贵。

　　北京电视台著名导演、制片人姚远一年要游几趟海南，在她眼里，海南岛大体上拥有三大资源：热带海洋、热带雨林、民风民俗。虽然海南岛还有温泉、高尔夫等其它旅游产品，但多数旅游产品基本上都可以归纳进上述三大类里。尽情享用海南健康岛资源，利用五·一小长假调节身心，可以做到旅游和养生两不误。

　　阳光海滩迷醉游客

　　“我只要将身体放在阳光下，就觉得一切都被太阳消毒了。”黄褐色短发、背心、大耳环，衬着小麦色肌肤，姚远看上去健康又时尚。姚远说，自从5年前第一次体验了海南岛的海滩阳光浴，从此再也割舍不掉那种依恋，连自己的形象也发生了很大变化，不化妆，衣着风格走自然大方线路。姚远对阳光浴的经验是，必须用三个“+”的防晒霜，因为强烈的UVA射线会让人感到疼痛，并晒老皮肤中的胶原纤维，使皮肤渐渐失去弹性。

　　近年来，许多俄罗斯游客花钱到三亚晒太阳，他们认为热带气候特别有助于身体代谢，能燃烧脂肪减肥，使血液运行速度加速，提高机体免疫力，可促进钙质吸收，防止骨质疏松，紫外线还能杀菌。阳光浴是俄罗斯和北欧人最向往的健康旅游方式。

　　海南岛目前主要的海滩资源有三亚的亚龙湾、大东海、三亚湾、南山文化旅游区；万宁市的石梅湾、日月湾、牛岭；琼海市的博鳌；文昌市的东郊椰林、高龙湾、铜鼓岭（月亮湾）；海口市的西海岸琼州海峡旅游度假区。其中，亚龙湾为国家4A级旅游度假区，在海南旅游度假，可参与丰富多彩的海上或沙滩运动，如潜水、排球、摩托艇、拖伞、海上垂钓等。此外，已开发的三亚西岛和蜈支洲岛，植被覆盖率高，自然海洋生态保存完好。

　　在海南的海岸沙滩人们可尽情释放舒展头颈和四肢，是缓解颈椎压力，改善睡眠的最好方法。

　　漫步雨林清肺润心

　　热带雨林也是中国的稀缺资源，借五·一小长假到海南中部山区度假，是一种静态的，活动性较小的旅游活动，适宜机体能量不能消耗太大的老年人和亚健康者。

　　“只要自驾去五指山、保亭，一进入山区，我们就关掉空调，摇下窗，大口大口地呼吸。”上海游客刘吉告诉记者，再住上一晚，第二天感觉肺部像被洗涤了一样。朋友去年邀请他们去保亭泡了一次温泉，当晚两口子睡得特别香。回到上海，两人对海南念念不忘，今年春节后又去了一趟。

　　海南岛的热带雨林资源除五指山、七仙岭、吊罗山、尖峰岭等之外，保亭呀诺达、三亚热带森林公园、三亚凤凰岭公园的开发也已经较为完善。在山中漫步，可让腿部得到锻炼，从而促进身体的年轻化。

　　山林中被誉为“空气维生素”的负氧离子，主要通过人的神经系统及血液循环，对人的机体生理活动产生影响，起到镇静、催眠及降血压作用；使支气管平滑肌松弛，解除其痉挛；使红血胞沉降率变慢，凝血时间延长等。而脑组织对负氧离子最为敏感，因此有抛却烦恼、涤荡心灵之说。

　　乡间民俗淳朴敦厚

　　自2012年海口牵头推广琼北民俗风情游以来，更多以家庭为单位的内地年轻人爱上了自驾游海南岛的方式。

　　调查表明，旅游为平时忙于工作的夫妻双方提供了更多的时间和更大的空间，能更直接、更充分地相互表达温情和关爱，从而增进幸福感。甚至许多怀不上孩子的夫妻，借旅游换环境愉悦心情来实现愿望。

　　作为家庭型游客，常规景点已经不能满足他们的需求，他们希望走进当地居民的生活，融入当地的文化中，来感悟社会与人生。

　　海南有黎族、苗族等少数民族，保留着质朴敦厚的民风民俗。海口琼州文化风情村、琼海椰寨“农家乐”、文昌椰子公园、澄迈红湖欢乐园及万家果农庄等，不仅能使游客饱览热带海岛乡村田园风光，还能让孩子们接受民风民俗的熏陶，培养包容心和生活热情，使其健康成长。

　　随着海南旅游资源的进一步开发，本土文化在保护中推陈出新，民风民俗产品也将越来越丰富。（记者 刘贡）

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