名师做客《海口会客厅》:高考最后时间请打牢"地基"

　　海口网6月3日消息（记者 吴丹丹）2014年高考将在6月7日—9日举行。6月3日上午，海口网邀请到海口市第一中学高三语文备课组组长谷云峰、海口市第一中学高三物理备课组组长赵仕美做客《海口会客厅》，就考前备考及心理调节等问题与考生进行在线交流，提出了许多有价值的建议。

　　关于复习：

　　考前三天回顾旧题

　　距离高考还有最后三天，许多考生都会抱着“大势已定”的心态，最后阶段反而松懈下来。赵仕美认为这个观点并不正确，越到后期越应该有详细的学习计划，他的建议是在考前三天回看以前的试卷，特别是以前做错的题。

　　这个想法和谷云峰不谋而合。谷云峰表示，最后三天建议考生不要多做题，应该以看、回顾为主，对典型例题、答题思路进行回顾，保证答题的思维在。谷云峰说，最后几天要进行更多的状态调整，若后三天状态调整得好的话，可以顶得上一整个学期的学习。

　　关注基础知识点 打牢“地基”

　　随着备考时间的流逝，考生面对数量众多的题目会有些无从下手，在基础题和难题之间摇摆不定。两位老师在访谈时候都谈到，最后阶段的复习，应该以基础为主，打牢“地基”。

　　据赵仕美分析，在高考试题里，难题所占的比重并不大。从另一方面而言，对于较难的知识点，既然考生学了三年都没弄明白，指望最后三天完全想通有些不大现实。因此，不管是哪个层次的学生，都应该重视基础知识点。

　　当然，对于高水平考生，尤其是某些分数十分拔尖、甚至不亚于老师水平的考生，可以在掌握基础的前提下主攻一些难题，借此拉开跟其他考生的分数差距。

　　寻找相似题目中的不同点

　　在做过大量的题目后，考生总会发现某道题跟之前练过的题目十分类似。面对相似题目，谷云峰建议考生有两种做法。若见到题目已能快速产生思路及作出解答，那这种题目可以大胆舍弃不再练习；而第二种做法，则是寻找相似题目中的不同点。

　　谷云峰说，高考考到平常训练原题的概率并不大，如果在高考当中遇到相似题目，考生应该特别注意找出题目中的不同点，这个与平常题目不一样的地方就是考生应该特殊注意的地方。以语文作文为例，平时作文训练中设计到的主题很多，在考场上，许多同学会把以前写的作文主题直接代入考场作文中，但两者往往存在细微的差距，如果这个差距没弄清楚，那考生最后的得分可能不会超过36分。

　　关于心理：

　　把压力分解在每一个小计划中

　　面对高考，考生没有任何压力几乎是不可能的，关键在于如何进行自我调节。对于压力的排解，赵仕美的建议是列出每天的学习计划，当计划表里的内容一步一步完成后，考生会觉得这一天过得十分充实，自己在用实际行动为高考努力，而且考生胡思乱想的时间也会减少，自然而然地把压力分解掉了。当然，这份学习计划一定要科学合理，里面涉及的复习量也要适中，符合考生自身实际情况。

　　心理暗示+白日做梦 增强自信心

　　谷云峰对于缓解高考压力则有两件法宝。第一个为心理暗示，考生面对高考产生紧张是自然现象，要承认“我紧张”这个事实，但后面一定要提醒自己“我很紧张但我一定能成功，压力很大但一定能迎难而上”。第二个法宝则是白日做梦法，考生现阶段尽量不要想如果考不好怎么办，而是应该憧憬之后的大学生活，以及高考后的暑假休学计划，这些想法会让考生心情好起来，也就改善了自己的心理状态。

　　考场上别管他人做好自己

　　谷云峰提到，备考阶段，考生还可以通过看冷笑话、猜谜语等方法来缓解自己的压力。而到了考场上时，考生别被其他人的状态所影响，即使旁边的人答题特别投入、速度特别快，考生自己也只需做好自己，按自己的节奏来。此外，考完每一科后，不要再去对答案以及回想自己考得如何，全身心投入下一科目，以免影响后面的考试。

　　适度锻炼不能忘

　　很多考生在考前会认为复习时间不够了，于是拼命做题忽视锻炼，这样的做法其实并不合理。考前应注意劳逸结合，赵仕美建议考生可以跑步、散步，进行低强度的有氧运动，避免参加容易受伤的剧烈运动。

　　谷云峰认为，适度的锻炼还能对学生的心理有改善作用。如果有考生考前因紧张无法入睡、吃饭没有胃口，试着做一些力所能及的运动，考生会发现这些问题会有所缓解。

　　关于家长：

　　做好后勤工作

　　在高考这个战场上，考生不是单独作战，背后还有广大家长们的支持。赵仕美表示，在高考来临前，家长需要做好后勤服务，包括准备饮食，不要太过油腻，保持清淡，尽量跟平时的饮食习惯一致，保证三餐正常，至于其他补品则不太需要。

　　保证家庭环境的和谐稳定

　　虽然很多考生都已年满18岁，但从心智上而言他们还是孩子，对于情感看得很重。如果考前遭遇不和谐的家庭环境，这对考生而言影响可能是致命的。所以即使家里面发生了一些不愉快，家人之间产生了矛盾，家长们也别在考生面前展露太多，尽量别让自己的情绪变化影响到考生。

　　过多关心会带来更大压力

　　进入高三后，许多考生的家长会更加关心自己的孩子，比高一、高二时有了更多问候，到高考来临前，这份关心会更甚与以往。其实，家长过多的关心也会给考生带来一定的压力。考生家长应该保持一颗平常心，与考生平和的沟通。可以多和孩子聊天，但尽量避免谈及太多与高考相关的话题，加重考生心理负担。

　　关于应试技巧：

　　语文：作答时间约等于分值 重视作文审题

　　在语文科目中，最受关注的当属作文。要想在考场上把作文写好，首先要注意审题，全面把握材料，其次结构要十分清晰，同时在题目、开头、结尾以及每段段首处可以用上一些漂亮的句式。最后需十分重视的是，作文的书写一定要优美，卷面整洁。

　　谷老师提到，在语文科目上，每道题的作答时间约等于它的分值，但有些难度较小的题目所需时间较少，考生可以把更多的时间交给作文等模块。建议要有一个小时时间用于写作，最少不低于50分钟。

　　物理：先易后难 提前默写公式

　　相对语文，考生会觉得物理更难一些，考场上会遇到许多不会做的物理题。赵仕美认为，若考生遇上难题，可以重新审题，寻找被遗漏的隐含条件，若还无头绪，可以跳过去，按照先易后难的原则进行答题。至于计算题，考生可以把相关的公式方程写上，以拿到部分步骤分。

　　若考生突然忘记具体的公式，赵仕美建议先做后面的题，说不定会在其他题目中得到提示。另外，开考之后可以先把某些重要的公式写到草稿纸上，避免考试当中突然忘记。

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