海南中学高级教师张开基提醒家长不问考试难度不唠叨
高考期间,家长应该注意什么? 海南省中小学心理健康教育学会副会长、海南中学高级教师张开基的回答是要注意六大事项:不问考试的难度;不问答题情况和分数;不唠叨;以平常心看待孩子的考试;以平常心对待孩子的起居;孩子的情绪波动时,要冷静、理解、鼓励。
高考期间,孩子太紧张,家长该怎么办?张开基举例说,孩子考前一晚失眠或者没睡好,家长可以建议孩子:不要太焦虑,放松身体躺在床上;用手轻按脚底涌泉穴,再慢慢躺下。
另外,张开基还认为,家长要帮助孩子寻找造成紧张情绪的原因,引导孩子放下包袱;帮助孩子树立正确的应试态度,即“争取成功,坦然面对失败”。引导孩子淡化考试结果,淡化分数,重视学习动机、学习过程。
为了防止孩子在考场中突然“失忆”,张开基说,家长考前可建议孩子:先稳定情绪,用清凉油轻擦太阳穴或手心;采取积极的心理暗示,如默念“放松、放松、放松”;转移视线,如观望考场外的绿荫或天空。(本报海口6月4日讯)
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