2015年全国睡眠指数报告公布 海南人睡眠质量最差

　　人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，你的睡眠指数“及格”了吗?3月21日，第15个世界睡眠日。近日，床垫企业喜临门联手零点调查，在中国医师协会支持下，一份“2015全国睡眠指数报告”历时逾三个月出炉，覆盖30个省、直辖市、自治区的主要核心城市。

　　从睡眠指数得分来看，青海人得分最高(75.5分)，成为2015年睡的最好的省份。其次则是河北、辽宁和湖南，得分接近70分。海南人睡的最差，而且是唯一一个不及格的省份。湖北睡眠指数全国排名第26位，得分63.5元，刚超及格线。

　　湖北人每天平均睡不到8小时

　　失眠最愁的是工作

　　在30省工作日睡眠时长排名中，湖北位列24名，湖北人每天平均睡了7.9个小时。在工作日起床时间排名中，湖北位居12位，人们平均在7点10分起床。

　　在工作日入睡时间排名里，湖北人跻身全国前十，排名第九，入睡时间平均在23点19分。在经常失眠的比例中，湖北人也“熬”到了全国前列，排名全国13位，湖北有61.5%的人晚上经常见不到“周公”。

　　包括湖北人在内的全国“失眠大军”占比逐年上升。2014年，22%的中国人存在严重的睡眠问题，2015年这一比例上升为31.2%。有过失眠经历的人占比也从2014年的6.4%上升为2015年的16.8%。

　　而中国人失眠最常与工作相关(56.2%)，其次是操心金钱，第三位就是为爱情辗转难眠。中国人的梦境中出现最多的也是工作(29%)。

　　睡得最好的是公务员

　　媒体人连续两年垫底

　　根据调查，十大职业中，睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。各职业的睡眠指数得分都有所上升，但媒体人连续两年睡眠指数得分垫底。

　　2014年最爱犯困的“媒体人”，在2015年继续高居榜首。而医务人员成为2015年最爱失眠的职业。睡眠障碍严重程度最高的是医务人员，过半的医生和护士经常出现失眠、入睡困难、早醒等睡眠障碍。

　　各职业的作息习惯通常是什么类型呢?分职业来看，医务人员是“晨型人”，41.7%的医生和护士有早睡早起的习惯;而媒体人、IT从业者和广告人多属于“夜猫子”;教师、企业高管、公务员、工人、金融从业者和销售则属于晚睡早起型。

　　白天不懂夜的黑。从工作日起床和入睡的时间来看，媒体人起的最晚，蓝领工人起得最早。而从工作日入睡时间来看，IT人睡得最晚，平均每晚23点10分左右入睡，老师睡得最早，平均22点50分入睡。

　　熬夜比例达22.2%

　　超五成的人上网聊天

　　如果说晚睡是一种罪，那么熬夜就是“罪加一等”。本次调查中，将在24点之后睡觉的行为定义为熬夜。调查发现，2015年中国人熬夜的比例达到22.2%，而在2013年这一比例仅为14.2%。熬夜的三大原因：上网聊天占比53.6%、玩游戏44.5%、看影视剧43.3%、工作、加班32.6%、应酬/朋友聚会14.9%……

　　别以为疯狂追剧的都是小年轻，中年大叔也为剧狂，他们一旦熬夜，多半是在追剧。同时超过两成的中年男性凌晨还不睡觉是因为在阅读，对阅读的热爱明显高于整体水平。但也应该看到，16.3%的中年男性无法在24点前入睡是健康原因导致，这一问题的发生比例高于整体水平。

　　睡不好，穷得快

　　职场人因睡不好平均月失3212元

　　如果你以为可以靠牺牲睡眠时间来获得更多的物质回报，可能错了。37.8%的中国职场人士在白天的工作中经常因没睡好而影响了工作效率。

　　平均来看，中国职场人士24.5%的工作时间都是因睡不好而处在低效状态，其中14.9%的人低效工作时间达50%以上。以此生成了这样一个公式：睡不好的经济成本=日薪÷(1-睡不好而效率低的工作时间比例)-日薪。计算发现，每个中国职场人因睡不好平均每月损失3212元的工资!

　　[小测试]

　　如果我们将睡眠视为一个钱包，每个人钱包中的钱初始值都是1000块，每做出影响睡眠的行为就扣钱，做出促进睡眠的行为就发钱，中国人的睡眠额度会是多少呢?

　　阅读

　　-测试显示，中国人睡眠额度均值为负!为908块!其中51.7%的人为负分，21.2%的人不增不减，23%的人在1100-1200之间，超过1300的仅4.2%。

　　从年龄上看，只有老年人额度为正，其余年龄段均为负(90后：863，80后：908，70后：947，60后：989，50后及之前：1027)。

相关链接：