海南人睡眠质量最差? 市民:喝茶吃烧烤熬到半夜

　　3月21日是第15个世界睡眠日。17日，一条消息引爆朋友圈。内容是：“2015年全国睡眠指数报告公布：海南人的睡眠最差”。

　　海南人睡眠真的很差吗？消息一出立即引发热议，很多岛民不同意这一结论：海南空气质量好、生态覆盖率高、负氧离子充足，我们睡得很好，很多岛外有失眠症状的老人来海南后，都不失眠了，睡得也香了。

　　但也有岛民认为：这个大数据比较真实，海南天气热、白天少出门，晚上出来活动，吃夜宵逛夜市，晚上睡得晚，早上不懒床，睡眠质量确实不好。

　　2015全国睡眠指数报告哪来的，是否准确？记者了解到，这份报告由一家名为喜临门家具股份的企业，联合中国医师协会，委托零点研究集团调研的。该报告16日在上海发布。这已是第三年发布关注中国人的睡眠问题的大数据。

　　近六成受访市民称常熬夜

　　17日下午，记者进行了街头随机采访。在随机询问的20人中，有12个称经常晚上12点后睡觉，有时上床后还要看一下手机，刷一下微信朋友圈。

　　我一般凌晨两点睡，经常熬夜。说这话的是一位50多的物业保安，他平时与同事“三班倒”轮流值班。其中，早班是从零点至早上8点，上班时间不能睡觉。不上班的时间，他都会去外面喝老爸茶，或与人下象棋。他说，中午和下午喝茶的时候，困了就在椅子上睡着了，也不管周边的朋友在聊天。从老爸茶店回家后，他晚上还要看会儿电视才睡。

　　海南师范大学的林同学说，夏天天气热睡不着，就上网、玩游戏、聊天，就算躺在床上也还要卧谈一会才睡。“夏天来了，天气热了，学生宿舍能装空调吗？帮忙呼吁一下。”采访完后，林同学还表达了他们的诉求。

　　“我就是手机上网，看视频、刷微信、购物等，眼睛都受不了了。”在海口一家企业工作的杨女士说，现在的大屏智能手机，跟电脑一样好用，虽然上床已经很晚了，可躺下后还要玩1个小时左右手机，才能入睡。

　　【正方】

　　海南人睡眠为什么差？

　　A、专家：与气候环境生活方式有关

　　海南人睡眠为什么会差？省医院体检中心主任、省医师协会健康保健医师分会会长易慧明说，海南地处热带北缘，常年气温高，太阳光强烈，睡眠受到了气候的影响。北方天气冷，气温低，那里的人睡得早，睡时长，睡得好；而海南天气热，人的身体器官比较活跃，长期处于运动期，情绪亢奋，相比气温低的大环境来说，较难静下来。这也是为什么南方人的身高普遍比北方人低的原因之一，即身体器官得不到足够的休息，能力储备和营养补充受影响。

　　此外，睡眠也跟人的生活习惯和生活方式有关，而这些又跟地理区位和气候有关。比如，夜生活丰富，到半夜还在外面活动，大多数人已经养成了习惯，早睡睡不着。晚睡对人的身体有伤害，不睡觉身体消耗能量大，消耗的时间越长越影响身体健康。

　　此外，海南医学专家、原海南医学院院长兼附属医院院长焦解歌，在他的著作《中年安全与健康》中讲到，人的睡眠跟环境因素有关，比如外部环境不安全，有自然灾害、大风、大雨；睡眠环境中有昆虫、蚊蝇的骚扰，睡前饱餐、饮浓茶、咖啡等，精神就会很兴奋。海南多台风，海南人还爱喝茶、喝咖啡、吃夜宵等，晚睡的情况就多了。

　　B、夜生活丰富，喝茶吃烧烤到半夜

　　当别人睡觉的时候，我们在宵夜，当别人上班的时候，我们也在上班。夏天来了，夜宵摊又纷纷出动了，凌晨2点走在海口的大街上，到处弥漫着烧烤味，为什么？因为有人爱吃，而且是一边吃烧烤，一边喝酒，一边聊天。海口市民刘先生说，白天那么热，不想出门活动，晚上酷热消减，加上海风吹来，约上朋友吃烧烤、喝椰子水，非常惬意。

　　“我们熬夜，是爱它们(夜宵摊上的美食)爱得太深沉。”是的，熬夜的理由好多，这就是其中一个。海南的夜宵摊上，有各种海螺、海鱼、鸡腿、鸭嘴等，想吃什么都很方便。

　　在海口做销售的陈先生说，他的夜生活从晚上9点开始，饭后去喝茶、或喝椰子水，等朋友纷纷洗澡出来后，就去喝酒吃烧烤或者唱歌；有时唱歌完后，再去吃个鸽粥。如果有人喝醉了，那拖延的时间就更长。回到家都在凌晨2点后了。

　　在海南，商场一般晚上10点至11点关门。白领林小姐说，她和姐妹逛街一般都到11点以后，然后再吃个夜宵才回家。

　　【反方】

　　空气好负氧离子高睡眠怎么会差？

　　对于海南人睡眠差的观点，海口市民纪女士就不认同，她说海南的空气那么好，负氧离子那么高，睡得时间虽然短一点，但感觉整个人很精神。

　　纪女士是海口人，她一直有早睡早起的好习惯，从小学时代到为人母，她都这样坚持着，她说，“空气好，睡眠质量高，晚上睡6个多小时就够了。”

　　“在保亭、五指山等中部市县，森林覆盖率高，负离子也高，睡觉特别舒服。”纪女士说，很多岛外的候鸟老人来海南，以前的失眠症状都没有了。

　　对于负氧离子高有助于睡眠的问题。医学专家易慧明表示，负氧离子高，氧气充足，这是海南得天独厚的资源条件，确实有助于睡眠质量提高，比那些空气污染的地方要更容易入睡。但是如果睡觉的时间短，或者不在该睡觉的时候睡觉的话，也会影响睡眠效果。

　　一位来自青海的唐女士说，她来海南多年，对于青海人的睡眠质量最好，海南人的睡眠质量最差，她并不认可。

　　唐女士说，她的老家在青海西宁，那里的人们夜生活也很丰富，而且那个地方缺氧，肯定不比海南这个氧气充足的地方睡得好。“春节前，我妈妈从青海来海口，在老家经常失眠，但在海口睡得很香，精神也好多了。我身边的好多朋友，来海南以后睡眠质量都比以前好多了。”

　　【睡眠数据】

　　海南人睡眠最差最爱熬夜爱失眠

　　“2015喜临门中国睡眠指数报告”调查工作从2014年11月开始，历时3个月，覆盖30个省、直辖市、自治区主要核心城市，不包含新疆、港澳台。调查方式为入户面访和网络调查相结合，最终获得9000个有效样本，数据库包括了对性别、年龄、职业、教育程度、收入状况、所在城市等大量信息的分析。

　　海南人睡眠三宗“最”

　　睡得最差

　　30个省中，从睡眠指数得分看，青海最高，成为2015年睡的最好的省份，海南最低，而且是唯一一个不及格的省份。

　　青海75.5分海南56.4分

　　最爱熬夜

　　青海仅6.6%的人常在24点之后睡觉

　　海南每天24点后睡觉的比例高达50%

　　最爱失眠

　　海南和西藏人最爱失眠，超过八成人，近半年有过失眠经历。而黑龙江人失眠比例最低，为53.8%。

　　最难入睡吉林

　　38.1%的吉林人即使困了也不能说睡着就睡着，西藏人入睡最麻利，海南人入睡容易，排第四，20%的人入睡难。

　　睡得最晚广西

　　工作日入睡时间，广西人睡得最晚，平均23点46分左右入睡；海南人睡得第二晚，平均23点41分入睡。

　　起得最晚西藏

　　西藏人起的最晚，平均7点40分起床；海南人起的第二晚，平均7点30分起床。

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　　媒体人睡眠指数

　　连续两年垫底

　　据报告显示，十大职业中，睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。各职业的睡眠指数得分都有所上升，但媒体人连续两年睡眠指数得分垫底。

　　2014年最爱犯困的“媒体人”，在2015年继续高居榜首。媒体人多属于“夜猫子”，睡得晚起得也晚。

　　医务人员成为2015年最爱失眠的职业。睡眠障碍严重程度最高的是医务人员，过半的医生和护士经常出现失眠、入睡困难、早醒等睡眠障碍。

　　【网友评论】

　　勤劳月月：海南太热，都是晚上出来活动，所以睡得晚。

　　笑笑：海南人睡的是木板床，所以……

　　椰城交警：海南果然是不夜城

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