跑步缓解压力和营造快感 美作家：比性更有作为

跑步缓解压力和营造快感

　　传说希腊士兵菲利皮迪斯一路从马拉松城跑到雅典城，全程跨度约40公里，为的是报告希腊军队打败了波斯军队的喜讯。当跑到雅典时，菲利皮迪斯精疲力竭而死。为了纪念他，后人就创立了马拉松跑比赛。

　　这是大多数人最耳熟能详的田径比赛的起源。其实在这之前，田径就已经存在了——公元前3500年，古埃及的壁画就描绘了田径运动场景。

　　田径是什么？田径就是跑跳投，就是人类运动的本能。

　　跨栏是从牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变而来的；接力跑据说源于古代祭祀仪式中的火炬传递，也有说是传递信件文书的邮驿演变而来；障碍跑最初在野外进行；跳远源于人类猎取或逃避野兽时跨越河沟；推铅球因为古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击；标枪也是类似……

　　健身里有个地上爬行的动作，爬是每个人小时候最基本的动作模式，爬需要动用的灵活性和稳定性与走、跑一致，在训练当中爬可以放大对灵活性和稳定性的要求，简单说，无非就是回归到人体最基本的东西。

　　科技让人类变懒变傻，以至于今天，我们需要用各种方式去刺激自己，完成微信里的步数统计。

　　现代人想着去健身房里健身，可田径才是最伟大的运动，除了人的身体，田径运动不需要太多的东西就能进行。也许需要一根杆子，需要铅球，但本质上只要有你、你的身体，你就可以奔跑了。

　　克里斯托弗·麦克杜格尔2009年写了一本书叫《天生就会跑》，他问道：每天清晨，羚羊都知道，它必须跑得比最快的狮子快；狮子知道，它必须跑得比最慢的羚羊快。不管是狮子还是羚羊，太阳升起时，都要开始奔跑。地球上的其他哺乳动物都在自由奔跑，难道只有人类是例外？

　　不是的。

　　在回顾了美国历史上几次越野跑的高峰期（大萧条时代、70年代初越战过后以及911后）之后，麦克杜格尔说：“这三次起落或许并非偶然，也许是因为人类心理存在着某种开关机制，意识到危险来临时，就会激活最原始的求生本能。在缓解压力和营造快感方面，跑步甚至比性更有作为。人类天生就具有奔跑的欲望，需要做的只是将它释放出来。”