中国公民健康素养第十一讲

　　31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。

　　长时间或者不当服用镇静催眠和镇痛等药物可以上瘾。药物上瘾，会损害健康，严重时会改变人的心境、情绪、意识和行为，引起人格改变和各种精神障碍，甚至出现急性中毒乃至死亡。服用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物一定要在医生的指导下进行，不能滥用。

　　32.拒绝毒品。

　　《中华人民共和国刑法》所称的毒品，包括鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。

　　吸毒非常容易成瘾，有的人只吸一支含有毒品的香烟就会上瘾。成瘾者应尽快戒毒。

　　毒品严重危害健康，吸毒危害自己、危害社会。预防毒品危害，应当严格要求自己，绝对不要尝试毒品。

　　33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。

　　卫生厕所是指有墙、有顶，厕坑及贮粪池，无渗漏，环境卫生，无蝇蛆，基本无臭味，粪便经无害化处理并及时清洁的厕所。

　　使用卫生厕所，管理好人畜粪便，可以防止蚊蝇孳生，减少肠道传染病与某些寄生虫病传播流行。

　　推广使用卫生厕所。家禽、家畜应当圈养，禽畜粪便要妥善处理。

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