106岁老人长寿秘诀：不挑食 喜欢吃肉 爱运动

无肉不欢 106 岁老小孩坐飞机看孙儿

　　赖桂芳今年已经106岁了，别看年龄大，买菜、做饭一样不差。为了看远在北京工作的孙儿、孙女，100多岁的她，四次坐飞机前往北京。在她90多岁时，曾连续四年登上峨眉山拜佛。问及高寿的原因，赖桂芳及其女儿赖淑华说，这一切源于运动。

　　吃新鲜菜106岁老小孩不挑食

　　在自流井区黄桷坪社区二组，赖桂芳和她的女儿、女婿一起生活，女儿赖淑华今年满80岁，看起来非常硬朗、精干，“长寿的原因不知道是不是家族遗传。”赖淑华开玩笑说。按照赖淑华的说法，家族遗传是健康长寿其中的一个原因，喜欢运动也是健康长寿的一个秘诀。

　　一般来说，人到90岁以后，就很少参与爬山之类的运动了，赖桂芳却不同，由于喜欢到寺庙烧香拜佛，已过鲐背之年的她，连续四年登上了峨眉山，“有的比她年龄小的人还走不过呢。”赖淑华说。

　　赖桂芳年轻时很喜欢吃肉，顿顿无肉不欢，自贡本地人喜爱的泥鳅、黄鳝，她也非常喜欢。如今，赖桂芳在吃的方面比较讲究，隔顿的菜从来不吃，只吃新鲜出炉的饭菜，“她就像一个‘老小孩’，平时自己喜欢吃什么就买来做，发蜂窝煤、择菜、洗菜样样都来。”赖淑华说，这对于已经100多岁的老人来说，运动量也是比较大了。

五世同堂百多岁坐飞机没问题

　　《四世同堂》是老舍的一部小说，在赖桂芳家里，已经五世同堂了，这在生活中是比较少见的。尽管赖桂芳已经106岁了，但是她依然头脑清晰。如果你觉得90岁后爬山并不稀奇，但是100岁以后还乘飞机，是否有些难以想象？这对于赖桂芳来说，都不是事儿。

　　赖桂芳有四个外孙，三个都在北京工作，逢年过节，她希望家里人能团聚在一起，于是，在她100岁以后，四次从家乡飞往北京，“飞机起飞和降落也没有任何反应。”赖淑华告诉记者，有一次从重庆搭飞机，安保人员担心老人的身体状况，要家人在一个保证书上签字，家人对老人的身体状况比较了解，而且陪在她的身边，所以并不担忧。

　　/同步播报/

　　九旬老人长寿秘诀：饭吃七分饱 心态一定好

　　在黄桷坪社区五星街四组，住着一位93岁的老人，他叫杨德清，在今年10月15日，社区组织党员生活，他从家里出发，步行近1公里路到社区去参加，走下来并不觉得累。

　　杨德清在退休前，是一名搬运工人，平时需要下体力干活，做完活路以后，吃饭时他喜欢喝点儿酒来消除疲惫感，“每次喝就也不多，最多不超过2两。”这么多年来，杨德清从来没有喝醉酒过。

　　因为以前经历过苦日子，所以杨德清从不挑食，按照他的话来说就是“有什么吃什么”，而且这么多年下来，他的饮食完全在他掌控中，“吃七八分饱就可以了，吃太多反而不好。”这么多年下来，杨德清身体没有大的毛病。

　　和杨德清聊起他的过去，往事一幕幕浮上心头，如今和他一起退休的同事全部都已不在，这引发了杨德清的一阵思考：为什么他们都不在了？

　　“首先就是不要抽烟，抽烟容易引起许多病。”在杨德清看来，吃得好不好不是问题，心态好、不争吵、不计较，放开一切，才是健康长寿的秘密所在，“经常生气、争吵容易伤身体。”

相关链接：