柳岩也晒健身照：事业线与马甲线兼得的秘密(图)

朱茵：运动是排毒、美容的关键

　　朱茵：运动是排毒、美容的关键

　　《偶像来了》刮起了一股女神风，深居简出的“紫霞仙子”朱茵出现在荧幕上，可是让众多影迷都兴奋不已呢。43岁的朱茵早已结婚生子，但还是美人依旧，和80、90后的女生站在一起一点也不显老态。你看看，她前几天出席巴黎时装周的照片，还是那样美丽年轻的样子，真是美得不得了啊。

　　那么，这个靓妈又是如何保持少女般的身材的呢？

　　在早年的采访中，朱茵就曾透露过自己保持身材的秘诀，就是跳健康舞。她说：“跳健康舞是一种很有效的减肥方法，而且很方便，只要跟着录像带跳就行，我平均每日都会跳上15分钟，跳完之后全身就会出汗，真的好舒服。你如果要想减肥健美，不妨也可试试。”在微博中，朱茵也说过：“我很喜欢做运动，结束之后心情很好。排毒、美容关键，请大家和我一样，保持运动。”可见，运动在朱茵的生活中起到了不可或缺的作用。

良好的日常习惯必不可少

　　除了运动，良好的日常习惯也是必不可少的。

　　首先，一定要少吃零食。朱茵说，保持身材也必须注意身体健康，如果减肥节食或过度运动而弄坏身体那就得不偿失了。她还说：“我觉得要是为了减肥而戒食某一种食物，不是好办法。因为每一种食物都有其营养素，如果你不吃，有可能会缺少某种维生素，而身体本来就需要那种物质，所以我们应该每种有益的食物都吃，但不要吃得太过量，这样既可满足食欲也不会增肥。不过记着切勿多吃零食。”

　　其次，从不节食。朱茵从来不会节食，她的健美之道是——饮食均衡。她觉得，每天应该喝八杯清水，吃三种水果，要按时吃饭，按时休息，还要做半小时运动。这样才能保持身心健康。

朱茵

　　吃得有营养，自然脸色好，皮肤也有光泽，还有重要因素：浸香熏浴及跳健康舞，三管齐下，便达到完美效果。

　　朱茵很认真地说：“我这个人很喜欢浸泡泡浴，但一定要加点香熏到水中去，因为香熏有助消耗体内多余水分，有的人肥胖，其实是因为身体水分过多，有肿胀感，不一定是脂肪过多，浸香熏浴就可以达到所谓的‘减肥’效果，我习惯用西柚和熏衣草两类香熏。”

　　保持年轻的心态也很重要。她表示，保持年轻的心态同样会令人神采飞扬，这方面她归功于女儿。“与孩子在一起，永远会有新发现。小朋友看世界，跟大人的都不一样，一些小事都觉得十分好奇、十分雀跃。”

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