您当前的位置 : 体育新闻>体育快讯>

奥运选手郭洁去世 曾代表中国参加1936年柏林奥运会

海口网 http://www.hkwb.net 时间:2015-11-16 14:38

  健康养生之道

  每天坚持跑步锻炼30分钟以上

  百岁寿辰时,郭洁老人皮肤细腻,精神矍铄,思维清晰,讲话中气十足。(西部网资料图)

  奥运会结束后,郭洁进入日本东京帝国大学学习,良好的学习环境是他拓展了视野,从而对体育视野有了更系统的学习和研究,更为他日后参与西安体育学院的教学工作创造了条件。教学之余,郭洁更是利用会外语的优势翻译了《田径运动力学》、《田径力学分析》,并著有《田径运动教学与训练》等书,将外国先进的体育经验带到了中国。

  郭洁曾在百岁寿辰时透露自己长寿做到的两点:要懂,要坚持。要懂就是要科学养生,懂得养生的知识,郭老介绍自己看了中外养生的书不下100本。要坚持就是不论刮风下雨、不论什么情况都要坚持养生习惯。而在很多人看来,老人坚持锻炼的秘诀就是坚持正确的锻炼方法,坚持科学的饮食习惯,坚持良好的心态。

  从1954年到西安体育学院成立时开始在学校任教,到1987年以田径专业教授身份退休,郭洁可谓是将一生奉献给了体育事业。退休后的郭洁一边研究健康长寿理论,一边也身体力行的实践着。每天早上他都要坚持跑步,而且35年从来没有间断过。“郭老每天都会坚持跑步或者步行半个小时以上,记得郭老受邀去澳门讲养生秘诀时,住的酒店在27层,大家坐电梯上下楼,郭老自己坚持爬楼梯锻炼身体。”西安体育学院党委书记吴长龄回忆道。

  值得一提的是,郭洁自1993年起连续15年爬山就没间断过,不过都是在北京女儿那里修养的时候,直到2008年,96岁高龄时,郭洁才在儿女们劝阻下停止了这项运动。与运动相比,郭洁在饮食方面则更加“讲究”。像油炸类食品,几乎很少吃或者压根就不吃,也很少吃肉,一直都是素淡的饮食习惯,而且从来不是维生素那些东西,每天必吃的蔬菜就是南瓜。在他看来,南瓜可以帮助人体排泄新陈代谢产生的许多毒素,这样的饮食习惯会让自己更加健康。

  郭洁在潜心钻研健康长寿之道的同时,更善于总结整理心得,他融合几十年的经验,总结出来了“一少二多三保证四不要”的养生方法:一少就是少吃高能营养素、油和碳水化合物;二多就是多吃蔬菜、水果、粗粮和多运动;三保证就是保证每天的运动营养收支平衡、保证蔬菜水果主食平衡、保证吃多少消化多少的营养平衡;四不要就是不要长坐久坐、不要抽烟、不要喝酒、不要生闷气。

相关链接:
奥运冠军陈颖:在射击中感悟人生真谛
韦德:与科比友谊始于08奥运 他激励出最好的我
科比表态愿打里约奥运:那对我意味着整个世界
中羽赛李宗伟开门红  猜测林丹明年奥运后退役
奥运冠军助阵广马 杨景辉劳丽诗领跑慈善方阵
[来源:中国新闻网] [作者:] [编辑:林道亨]
版权声明:

·凡注明来源为“海口网”的所有文字、图片、音视频、美术设计等作品,版权均属海口网所有。未经本网书面授权,不得进行一切形式的下载、转载或建立镜像。

·凡注明为其它来源的信息,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

图解海口一周热闻:海口日报海口网入驻“新京号”
图解海口一周热闻|多彩节目,点亮缤纷假期!
图解海口一周热闻:海口新年音乐会将于2024年1月1日举办
图解海口一周热闻:海口招才引智专场诚意揽才受热捧
图解海口一周热闻:海口获评国家食品安全示范城市
灾后重建看变化·复工复产
圆满中秋
勇立潮头踏浪行
“发现海口之美”摄影大赛
     
     
     
排行
 
旅客注意!海口美兰机场T2值机柜台17日起调整
寻旧日时光 海口部分年轻人热衷“淘”老物件
海口:云洞衬晚霞 美景入眼中
嗨游活力海口 乐享多彩假日
海口:城市升腾烟火气 夜间消费活力足
海口:长假不停歇 工地建设忙
市民游客在海口度过美好假期
2023“海口杯”帆船赛(精英赛)活力开赛
海口天空之山驿站:晚照醉人
千年福地寻玉兔 共庆海口最中秋
 
|
|
 
     www.hkwb.net All Rights Reserved      
海口网版权所有 未经书面许可不得复制或转载
互联网新闻信息服务许可证:46120210010
违法和不良信息举报电话: 0898—66822333  举报邮箱:jb66822333@163.com

网络内容从业人员违法违规行为举报邮箱:jb66822333@126.com

琼公网安备 46010602000160号

  琼ICP备2023008284号-1
中国互联网举报中心