纳达尔体能之王秘诀揭秘：跑者借鉴盐分补给攻略

纳达尔

　　北京时间11月20日消息运动员们保持身体机能的饮食秘诀一直为人津津乐道，比如博尔特，他的秘诀是山药；网坛小天王德约科维奇从不吃麸质。而现在，又一位天王级运动员的饮食秘诀被曝光，那就是纳达尔，他的秘诀是富含盐分的海水。

　　红土之王纳达尔一直都以充沛的体能和惊人的跑动能力为人称道，他对于自己体能和跑动能力的调节秘诀，自然也是广大跑者值得借鉴的。外媒爆料说，如果纳达尔感到身体即将缺水，那么他将会饮用海水来避免出现脱水症状，这会帮助他从潮湿和酷热的环境中尽快恢复。

纳达尔背后的跑者借鉴作用

　　西班牙人喝的不可能是从大海里直接舀起来的海水，而是西班牙阿里坎特的一家实验室所生产的过滤海水。实验室表示，这些海水经过微过滤和提纯，能够提供身体所需的78种矿物质。阿里坎特大学和穆尔西亚天主教大学的专家们提供了很多数据，表示这种海水能够“百分百立刻起效”。当运动员处于一种艰难的处境的时候，都可以尝试饮用这种海水。

　　国外科学家最新的一项研究报告证实了这一点，在他们看来，盐分对于跑步爱好者来说是必须的。随着运动量的增大，选手体内的盐分随着汗液不断流失，体内的矿物质也会不断减少，因此在此时，适当补充盐分和矿物质是相当必要的。

　　但是对于绝大多数普通人来说，高科技的过滤海水是很难接触到的。实际上，无水葡萄糖、盐丸等都是不错的选择，此外，蜂蜜也能够起到不错的补充能量的效果。但是需要注意的是，盐丸属于药类，使用量有严格上限，跑者们在使用之前需要注意。