2016"昆马"开启全国春天第一跑 有望成"全国最美马拉松"

海埂大坝

　　经过申报，2016昆明高原国际半程马拉松赛将于明年2月28日开跑，成为明年名符其实的“全国春天第一跑”，而2月的昆明阳光和煦、春意盎然，在樱花和红嘴鸥的陪伴下，本届赛事也有望成为“全国最美马拉松”。

　　据了解，这是昆明举办的第五届高原国际半程马拉松赛，目前，赛事筹备工作已经正式启动。在专家们眼中，本届“昆马”将有些什么亮点，又该如何做好赛前准备呢？昆明信息港特别采访了中国著名探险家金飞豹，为广大马拉松爱好者们答疑解惑。

　　“全国还在冰天雪地当中时，昆明已经春意盎然。”金飞豹说，元宵节过后世界各地的人们齐聚昆明开跑，不仅寓意着一起迎接春天的到来，更是名符其实的“全国春天第一跑”。而且昆明气温适中、阳光温暖、春意盎然，必将给所有参赛者带来舒适的奔跑体验。

红塔路的樱花

　　除了“全国春天第一跑”，金飞豹直言本届昆马也将成为“全国最美马拉松”。据了解，为了更好地展示春城昆明的城市形象，突出“和谐、环保、高原体育休闲之都”的赛事主题，组委会预计将本届“昆马”的跑步地点从呈贡搬到市内，目前正在就“昆马从你家门口跑”广泛征求市民意见，圆通山、云南大学、翠湖、陆军讲武堂、金马碧鸡坊、海埂公园等20个最能代表昆明特色的地点为本届赛事的预选赛道，市民可以通过各个渠道选出你心目中的跑点。

　　针对赛道可能会搬到城里，金飞豹表示，若在主城开跑，更能体现全民健身、全民参与的理念，吸引更多爱好者参与。而将昆明最具特色的代表性景点串联成赛道，则能将昆明之美充分而全面地展示在全世界面前。此外，2月的昆明樱花盛开、海鸥盘桓，再加上深厚的历史文化底蕴和丰富的少数民族元素，必将让“昆马”真正成为城市名片，成为“全国最美马拉松”。

　　由于“昆马”可能在主城区内开跑，不少市民担心因赛事而进行的“断交”会影响城市交通和生活秩序。对此，金飞豹解释，国内外许多著名的马拉松赛事都会穿过当地最繁华的街道，断交必然会影响主城交通，但只要路线设置合理，疏导措施得当，其实并不会造成太大困扰。对于这样一个展示昆明城市形象的良机，短暂断交是值得的，市民们应乐观积极看待。

金马碧鸡坊

　　作为土生土长的昆明人，金飞豹对于即将在家乡开跑的盛会充满期待，并表示如果若无特殊情况，届时将带领千余名马拉松爱好者一起参加比赛，将“昆马”精神传播到更多人身边。

　　对于打算参赛的爱好者们，金飞豹依照自己丰富的马拉松参赛经历，建议参赛者们可以从现在开始加强运动，并在比赛路线公布后，提前适应赛道和短途训练。同时，在周末和元旦假期，金飞豹还将带领“昆明跑吧长跑俱乐部”的马拉松爱好者们提前做赛前热身训练，感兴趣的市民也可加入，与金飞豹一起共同迎接昆马的到来。

　　此外，金飞豹还总结了7大参赛小技巧，分享给打算参加“昆马”的马拉松爱好者们：

　　2. 适度吃早餐。时间最好控制在开跑前40分钟左右，切忌空腹但也不要吃太饱。

　　3. 赛前热身。赛前拉伸韧带、活动身体，提前做好热身运动。

　　4. 做好防晒措施。由于昆明地处高原，紫外线较强，建议参赛者提前做好防晒措施，如擦防晒霜、戴防晒帽等。

　　5. 及时补水。建议在每个补水站适当补水，每次喝不超过半杯水，切勿牛饮。

　　6. 自备运动盐丸。开跑5公里后可视情况吃运动盐丸，补充电解质，否则容易抽筋。

　　7. 保持良好心态。第一次参加的新手，要保持良好心态，注意调节自身状态，控制均匀速度，切勿参与队伍竞赛，否则容易导致体力透支。

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