马拉松跑者并不健康？ 研究称适度慢跑最益延寿

马拉松跑者并不健康？

　　据美国《纽约每日新闻报》早前报道，一项对马拉松选手的最新调查显示，过量的慢跑和不运动能够引发相同的死亡率，而适度慢跑则对健康最有利。

　　这项刊载于《美国心脏病学会杂志》上的研究显示，保持低强度，且每周不超过2.5个小时的慢跑者与不运动的人相比，其死亡率要低78%。

　　但每周运动时间超过4小时，并且强度大的慢跑者则和不运动的人一样患有较高死亡率。

　　研究带头人彼得·西诺尔博士说：“如果你的目标是降低死亡率，延长寿命，每周几次的适度慢跑是最好的策略， 过激和过量的运动都是没必要的，并且对身体健康有害。”

　　纽约大学朗格尼医学中心运动医学专家沃伦·杨称，“每周运动超过30英里（约48千米）者，更易得应力性骨折和肌腱炎，过量运动可能会引起心脏疾病，长距离慢跑并不是最佳的运动方式。我建议马拉松选手们为了保持健康，不需要每年都参加马拉松训练”。