惊人数字告诉你：跑步让身体更健康 夫妻更相爱

跑步好处

　　朋友们，你知道为什么人人都爱雷蒙德……呃，不对……是人人都需要跑步吗？因为……这是科学！

　　据美国心脏病学杂志、美国心脏病协会、贝勒医学院、美国国家骨质疏松基金会……等等11家机构发表的研究结果发现：很多惊人的数字告诉你跑步是多么有益健康！

　　1、预防疾病：想知道跑步到底对你有啥好处吗？仅看这些数字就知道了！

　　定期跑步能降低以下疾病的风险：乳腺癌25%、白内障35%、胃癌50%、

　　抑郁症19%、

　　严重心脏病发作50%。

　　2、锻炼肺活量：当你跑步时，那两片工作辛苦的肺叶肯定也会得到很好的锻炼。

　　当你从15岁开始跑步直到生命尽头，你的呼吸次数都是每分钟40-60次。

　　讨论1个关于肺部的锻炼吧！

　　3、性生活：这个还需要我们多说吗？

　　有2/3的跑者认为，夫妻双方一起跑步能增进性生活质量——因为跑步创造了双倍剂量让你身体健康、感觉良好的内啡肽！

　　4、减肥：我们依然喜欢散步，不过跑步似乎更有效果。

　　每英里（约合1.61km）跑步燃烧的卡路里是散步的2倍！

　　5、骨骼：强壮的骨骼=强壮的跑者！

　　每天30分钟高强度运动是你强健骨骼所需。

　　6、长寿捷径：这是工作间隙、起床之后或“广告时间”的快捷锻炼方式！

　　每天仅仅跑步5分钟，就可以降低你患心血管疾病的风险，预期寿命增加3年。

　　怎么样？看了这么多可喜的数据，还没有开始跑步的你，是不是该跃跃欲试了呢？毕竟当今社会，各方面的压力都很大，拥有健康的身体才能让你有幸福而光明的明天！

　　跟我们一起出去跑步吧！