跑砸比赛的10个泄愤方式：如何从失败中振作？

跑砸了，你会干吗？

　　报名参加比赛之后，每位跑者都会对自己的表现充满期待。但在比赛当天，无论是睡眠不足、起跑太快、现场太热……总之，很可能出现比赛并没有按计划进行的情况。无论你是成绩不够好，还是没完赛，失望之情都是溢于言表的。据说，心情糟糕的跑者，通常会做以下10件事：

　　拼命吃薯片、冰淇淋和糖果，无论多么不健康，都要补回来自己的亏空；

　　研究GPS，看看哪里出了问题；

　　责备你的运动鞋，扔掉运动鞋，订购新运动鞋；

　　狂看电影；

　　花1个小时在网上取消所有已经报名的比赛；

　　尝试寻找另外一种运动方式；

　　把所有的能量胶塞进下水道；

　　扔掉你以前的幸运鞋带、头带、袜子，指责它们背叛了你；

　　取消手机上喊你起床跑步的闹钟。

　　比赛发挥糟糕当然会让你心情不爽，但实际上，也是有办法帮助我们改变现状，提升自己的表现的。

　　1、看到一线希望

　　我们要学会反思，虽然比赛发挥糟糕，但也一定有可以借鉴的东西。成功很重要，但是失败的比赛更重要。当你拖着酸痛的双腿迈过终点线，你就知道你在精神上和身体上都还不够坚强，或者你发现备战过程中的问题，这都是失败比赛的意义。

　　2、制定计划

　　我们需要真正专注于什么地方出了错，这很痛苦，但是重温审查一切，小到食品补给，大到整体发挥，对于未来都是有好处的。然后制定一个针对于下次比赛的计划，不然，你会失败的更多。

　　3、专注于下一个比赛

　　在失败一次之后，最好的办法就是专注于下一次。如果你仍然觉得被什么事动摇，那就在下一次大赛之前，给自己充分的热身时间，报名几个简单的5k或者趣味跑，让自己找到节奏，你会慢慢忘记失败的痛苦的。