高考明日拉开大幕 五招助考生踢好"临门一脚"

　　2016年高考明日将拉开大幕，在这最后的准备阶段，考生们还可以做些什么来确保高考平稳顺利呢？在此向考生支招，以踢好考前的“临门一脚”。

　　关键一：踩点

　　“踩点”对考生来说非常关键，熟悉考点周围的环境，可以帮助考生做好准备工作，顺利进入考试状态。

　　“踩点”首先要准备到达考点的路线图，高考当天，自己搭乘何种交通工具到达考点，是否需要备用方案；其次是考试室在哪个楼层，自己在哪个座位；考场的洗手间、医护室在哪里。

　　中午需要在外就餐的考生，要注意周边的餐饮设施，中午需要在外午休的考生，要注意周边有无合适场所，此外，还需密切留意天气预报，带备雨具和衣物，各考点均设更衣室，考生如遇淋雨可更换衣物。

　　另外，考生熟悉考点当天，还应了解考试的考场规则。

　　关键二：交通

　　通过踩点，考生和父母设计好出行路线。最好预留出堵车时间，这样，出现意外时就可以从容应对。考生到考点是步行、骑自行车去，还是乘公交、打车或乘私家车前往，可根据与考场的远近，量力而行。特别提醒选择坐出租车的考生，最好提前一天预定，以防第二天不能及时打到车；如果交通拥堵或坐车难，考生可以向就近交警求助；此外，下车时要千万记得带好自己的随身物品，尤其是准考证等重要物品。按规定,开考15分钟后（外语科开考前15分钟）,迟到考生就不能参加考试了,千万不要因交通原因而失去考试机会。

　　关键三：饮食

　　高考前一天，最好不要刻意改变自己的饮食习惯，可以选择清淡、易消化的食物，例如鱼、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。最好尽量不吃凉拌菜和海鲜，能回家吃饭的尽可能在家用餐，以确保食品安全，避免过敏、肠胃问题等突发情况出现。

　　关键四：物品

　　每年都有考生因忘带必带用品而影响进场，这不仅浪费时间，更容易产生焦虑情绪，影响考试发挥。因此，高考前一天，考生一定要仔细检查考前必备用品，如身份证、准考证,以及笔、尺子等必须文具，将它们装在透明文件袋中，放在容易看到的地方，方便第二天携带。同时，还要作好检查，确保所带用品不出问题；有需求的考生可根据自身情况准备湿巾，在头晕紧张时敷额头、眼部、太阳穴等，以帮助提神。

　　另一方面，对于考场禁止携带的物品也要注意，如严禁携带各种通信工具（如手机及其他无线接收、传送设备等）、电子储存记忆录放设备以及涂改液、修正带等物品；手表等计时器不得带入考场。一般禁带物品须存放在“非考试物品暂放处”。

　　关键五：心态

　　高考前一天，把握平常心是最为重要的。建议考生按时按点休息起床，如果睡不着，可以在头脑中“放电影”似地简单回顾考试科目内容，不需要再进行细化复习。如果有稍许的焦虑感，一定要告诉自己这是正常的现象，也许高考前的失眠，是把自己的状态调整到最兴奋的表现。

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