美科学家制“走路开会七步指南” 走出健康　

　　健康专家建议普通人每周走路１５０分钟以保持心脏健康，可又有多少上班族能够做到？也许走路开会这个办法可以帮到你。

　　美国迈阿密大学米勒医学院在疾病控制和预防中心的帮助下，利用加速度传感器记录下１７名平均年龄４０岁的白领职员三周的活动情况。在这期间，研究人员给白领们发放“走路开会七步指南”，教他们如何边走路边开会。研究人员发现，这些白领每周中等强度运动时间平均从１０７分钟增加到了１１７分钟。负责此项研究的公共健康学助教阿尔伯托·卡班－马丁内斯说：“工作时，人很少有机会进行体育锻炼。但实验表明，白领们认为把坐着开会改成走路开会的方法是可行的。”他表示，这可以减少整日坐着办公对健康的影响。

　　至于如何做到边走路边开会，七步指南里写得很清楚：选好时间地点；定好开会议程；带上水和太阳镜，涂好防晒霜，穿上舒服的鞋子；选出一人负责带路；顺着预定路线走；走路时间不少于３０分钟；开完会后坐下来整理会议笔记。（荆晶新华社微特稿）

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