610公里从深圳跑步到成都 脚底起泡依然咬牙坚持

资料图。

　　80后，四川人，带着眼镜的龙海涛，显得很文气，一旦摘下眼镜，换上运动装，人如其名，龙海涛的霸气就显露出来了。从小就好运动，跑步跑了十来年，还练过格斗，有人说他是个“爱运动的格斗家、跑友中的发烧友”。这个。。。

　　80后，四川人，带着眼镜的龙海涛，显得很文气，一旦摘下眼镜，换上运动装，人如其名，龙海涛的霸气就显露出来了。从小就好运动，跑步跑了十来年，还练过格斗，有人说他是个“爱运动的格斗家、跑友中的发烧友”。这个跑友有多“烧”，告诉你，他曾经向老板请假一个月时间，一个人从深圳跑步出发，经过了十几座城市，跑了610公里回到了成都。

　　作为资深跑友，龙海涛参加过很多比赛，波尔多马拉松、西双版纳马拉松……，但是从深圳跑步到成都，完全是临时的决定，跑前一周才冒出这个想法，第二天就决定实现这个想法。

　　龙海涛说，其实跑前也在不断问自己，为何这么快就决定了，最后找到了这么一个答案：

　　“一想就很激动，可能实现，能够留下些回忆。”

　　于是龙海涛请了一个月假，做了路线计划，深圳到东莞，东莞到广州，广州再到清远……，一路下来到成都，最初打算用22天跑完。

　　然后，能量胶、盐丸、两套短裤短袖、一套长裤长袖、2双鞋、一盒藿香正气水、雨伞、遮阳帽、眼镜、2部手机、一个充电宝……，龙海涛为自己准备了一些装备，塞进个背包，牛哄哄的带着十几斤的装备就跑步出发了。可刚跑完第一天，龙海涛就想放弃跑了。

　　“背包是个失败品，尽管很结实，但太重，不散热，而且摩擦系数大，第一天跑向东莞就遇到了问题。”

　　背包重，还不好固定，上下晃动大，背着这东西跑起来很吃力，第一天龙海涛背上就被摩出好几处伤口。加上跑的是107国道，车多空气差，龙海涛想，跑20天不累死也被熏死了。

　　最后让龙海涛没有放弃的，还是一句话_“吹出去的牛，总是要去实现的，”龙海涛说，“况且周围有那么多的跑友支持自己。”

　　第一天跑到东莞后，龙海涛开始想办法解决背包问题。他先跑到了运动用品店，选了个最轻、最贵、散热性最好的包，然后把自己随时带的所有东西都翻了出来，雨伞、长裤长袖、备用的鞋、藿香正气水统统打包寄回家，然后去了趟药店，买了点擦伤药把背部伤口处理了。最后，龙海涛重新规划了一下路线，给自己定了个原则尽量少走热门的国道。第二天早上，龙海涛又跑步出发了。

　　没想到，跑步上路第二天，困扰龙海涛的还是背包。

　　“当时跑着跑着，突然头晕了下，我意识到，这绝对是个不能忽视的问题。”当时龙海涛下意识的摸了下背部，很烫，“之前为避免背包的晃动，我把书包绑的太死，背部与包几乎一直零距离接触，背部的热量几乎散发不出去。”

　　龙海涛试着将左手插入背部与包之间，让背上留一丝空隙来通风散热，一下子就感觉头脑清爽了很多。就这样，接下来的几天，龙海涛一直用手插背这种奇怪的姿势在跑步，其间手累了，就用帽子替代手插在背部和包之间，但最后发现这样的通风散热效果不行，最终还是得用手。

　　因为手连续多天采取同一姿势，跑到第七天上，龙海涛的左上背部一处肌肉开始疼痛，跑了多年的龙海涛知道，这是肌肉劳损的严重体现，坚决不能再用这个姿势跑了。

　　那天，龙海涛停在一处乡道边，放松着肌肉的同时，第一天的那个念头又冒了出来“放弃？”

　　然而，最后被放弃的，还是“放弃”这个念头，说服龙海涛的，还是自己那句话“吹出去的牛，总要去实现的，况且还有朋友在支持自己。”

　　站起来又开始跑，边跑龙海涛边尝试各种可能的舒适姿势把包扛在肩上慢跑，右手斜挎着跑，抱着跑……。最后，龙海涛找到了一个最舒服的方法，把前面当作背部，背包放在胸前跑。

　　从深圳跑到成都后，有的朋友见到龙海涛说他胖了，也有的说他瘦了，实际上，跑完这趟龙海涛瘦了3斤，不过回家吃喝几天很快给补回来了。不过没有人说龙海涛被晒黑了的，龙海涛说，这得归功于跑步这些天遇到了好天气。

　　“出现大太阳的日子只有五、六次。”龙海涛说，“对于一个浪迹天涯的跑者来说，好天气就是木有太阳，甚至还飘两颗小雨；好温度就是别人要穿两件，你可以牛逼轰轰的穿个裤衩，连衣服也不用；好路况就是你感觉整个路都是为你跑步而修，车和人都在一边围观。”

　　好天气和好温度龙海涛都遇到了，好路况则是要靠龙海涛自己不断根据地图去选的。龙海涛更喜欢跑乡道县道，而非国道。尽管乡道县道可能会遇到进入以偏荒山野岭，然后一个人也看不到，只有自己的脚步声，两边树叶或者草丛时不时在身上拍打下。

　　有那么两次，龙海涛在山里被导航到了封路的路口，绕回去要费很多时间，于是就直接从没有路的情况下翻越，天慢慢变黑了，其中一次还下着雨，龙海涛心里也打鼓。这时，“吹出去的牛，总要实现的”，又回荡在耳边。

　　虽然龙海涛是资深跑友，跑龄很长，但每天长距离跑和久久的一次长距离跑，真的完全是两码事。

　　“考验的不止是体力，而是如何预防伤痛和快速恢复。”龙海涛说。

　　连着五天脚底起泡，龙海涛每晚用温水泡，跑药房买了个人家推荐的药膏，换了更舒适的鞋垫和袜子。那几天刚开始跑的时候脚底很痛，不过跑着跑着就好了很多；几次感到大小腿处要抽筋，龙海涛的解决办法很简单，拉伸两下，吃粒盐丸，喝点水。有一次半夜梦见了腿抽筋，一下子醒了爬起来就吃了粒盐丸；跑到第6天左右，左膝开始有些轻微疼痛，不过还好只是轻微，路边买了点牛奶，减小了步幅，很快就克服了。

　　为了快速恢复，龙海涛每天跑程的休息点，都尽量选在市中心，为的是饮食和睡眠条件能够得到保障。为了这个，他每天跑步点与点间的距离，除了要跨省无法实现的，一般都定在60公里以内，以避免难以到达目的点。

　　跑步的前12天，饮食以脉动、能量胶和盐丸为主；后几天，能量胶、盐丸都基本已用完，脉动喝的太多担心不太好，改成以牛奶、矿泉水、面包、香蕉为主。每天跑完，通常是龙海涛的大吃大喝阶段，饮食主要以西红柿蛋汤、海带、绿豆、牛肉、鱼肉、香蕉、牛奶、汤锅为主。

　　“这个时候，你会感到坐在桌上，安安静静的吃上一顿是多么舒服的事情。”龙海涛说。

　　一个人的旅程有时很无聊，在乡道或者山野之中，打开在线听歌软件，边跑边听，邓紫棋、张杰、周杰伦、陈奕迅……来着不拒，有音乐即可。

　　因为时间有限，龙海涛边跑边对路程进行了微调，从深圳跑到了成都，最终用了20天。除了在一些一个人无法跑的跨省路线上坐车，这一趟实际跑了610公里。整个跑步之旅，从的出发之前，到完成之后，龙海涛听到了不同的声音，有人会“神经病”、“没事找事”，但更多的是关心、支持和正能量。

　　龙海涛一直记得跑步路上，饭店湖南大妈的一声“加油”，摩托大哥的一个大拇指，商店卖水老板的一声“好样的”，小朋友的一声声“哥哥，加油”……

　　“连我自己也没弄明白，那时候，任何一句简单的鼓励都有莫大的力量。”龙海涛说，“有时，我会莫名的流下泪水。”

　　有朋友向龙海涛诉说和男朋友闹矛盾了，龙海涛对她说：“去跑步，然后洗个澡。”

　　另一个朋友对龙海涛抱怨日子过得无聊，龙海涛对他说：“去跑步，然后洗个澡。”

　　“如果你不会安慰别人，如果你想驱走身上的负能量，那么：去跑步，然后洗个澡。”

　　“一旦决定跑步，那么请坚持下去，吹出去的牛，总是要实现的。”