不该这么做！烈日下跑步1小时 女白领中暑险丧命

聪明的跑者不会这么做

　　今年夏日似乎格外“热情”，频频开启“烧烤”模式。爱好户外跑步的中山市民刘女士，也因在高温下跑步而中暑，被送医院抢救。专家介绍称，高温天气下，一定要避免进行剧烈体育运动，实在无法避免，也应该做好防暑准备并寻找荫凉区域。一旦出现中暑症状，除采取必要的急救措施之外，还应立即拨打120，送往医院进行救治。

　　高温下跑到呕吐抽搐

　　自认为身体健康又热爱运动的刘女士万万没有想到，自己会因为重度中暑住进了医院的ICU （重症监护室）。原来，前几日，酷爱运动的她在高温天气下连续跑步1小时后，大汗淋漓，接着胃部便一阵阵难受、呕吐不止、四肢和面部开始抽搐、浑身像被火烧一样，家人见状，紧急将其送往市博爱医院急诊科进行救治。

　　据市博爱医院IC U杨博医生介绍，该患者被送到医院时，脸色苍白，大汗淋漓，并出现意识不清、胡言乱语、心率过快等症状，初步诊断是重度中暑，“我们立即给予安定镇静及非那根肌注、冰盐水静滴及万汶扩容等处理，并实时监控心电、完善身体C T检查，经过及时治疗与ICU精心观察，该名患者目前已无大碍”。

　　高温下做运动要找阴凉区域

　　据杨博介绍，高温中暑是在气温高、湿度大的环境中，从事重体力劳动，发生体温调节障碍，水、电解质平衡失调，心血管和中枢神经系统功能紊乱为主要表现的一种症候群。中暑轻则产生恶心、呕吐、面色苍白、脉率增大、血压下降等症状，重则导致热痉挛、昏迷、休克甚至死亡。

　　“像刘女士这样的情况并不是个例”，医生建议，高温天气下，一定要避免进行剧烈体育运动，避免高温外出，实在无法避免，也应该做好防暑准备并寻找荫凉区域。“一旦出现中暑症状，除采取必要的急救措施之外，重度症状者还应立即拨打120，送往医院进行救治。”

　　知多D

　　中暑后该怎么办

　　转移：出现中暑症状时，应迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

　　降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。

　　补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

　　促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

　　转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能地用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。