海口网10月13日消息(见习记者李万内)海口网记者13日从海口市气象台了解到,受弱冷空气和低空急流共同影响,海口今明两天将持续出现强降雨天气。天气变冷市民要适时添衣保暖,预防感冒。
温馨小贴士:
1.添衣保暖。弱冷空气侵袭,市民要注意增加衣物,尤其老人、小孩及一些体质较弱、抵抗力较差的人更好注意保暖。
2.多吃清淡食物。饮食应该多吃清淡的食物,多饮白开水,尽量不要吃辛辣刺激性食物;多吃应季蔬菜和水果,蔬菜、水果能补充纤维素和维生素,是增强身体元素的最佳食品。
3.规律作息。保持良好的作息和充足的睡眠,提高身体抵抗力,预防感冒病毒。
4.多做体育锻炼。保持规律生活作息的同时,要多做体育锻炼提高身体免疫力,让身体能适应突变的天气,从而更好地预防感冒。
5.空气流通。最好在早中晚格开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制细菌的滋生。
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