“低头族”看过来：你是在玩手机，还是在“玩命”？

　　小测试：你是“低头族”吗？

　　1、如果没带手机出门，会非常没有安全感；

　　2、等公车、等地铁、等电梯的时候会用手机刷微博、微信，打游戏。

　　3、开车的时候习惯把手机放在操作台上，开车遇到红灯马上拿起手机。

　　4、吃饭前先掏出手机来拍照，拍完还要P图发到微博、朋友圈等各种社交平台。

　　5、朋友聚会已经没有办法全程面对面进行沟通，说不到三句话，就习惯性掏出手机来看两眼。

　　6、过去蹲厕所习惯夹本杂志、拿张报纸，现在变成玩手机。

　　7、每晚睡觉前，不拿着手机玩个半小时左右，总感觉这觉还真就睡不踏实了。

　　8、每天早晨睁眼第一件事，就是拿起手机看看。

　　说明：请对比以上症状检视自己，只要有三条，基本可以确定你患上了手机依赖症，符合的条数越多，手机依赖症的程度也就越严重。

　　如何摆脱“中枪”？

　　根据网友的支招和国外网站的建议，一些摆脱成为“低头族”的招数如下：

　　招数1：只下载必要的App。

　　招数2：关闭消息推送。

　　招数3：手机就是打电话。

　　招数4：就餐时坚决不用手机。

　　招数5：不要用手机设置闹钟。

　　招数6：睡觉前至少提前一小时关闭手机。

　　招数7：在早晨、夜间或周末的某个特定时间不使用手机。

　　招数8：寻求心理专家的帮助。如果觉得自己实在沉溺于使用手机，不妨寻求经验丰富的心理专家的帮助

　　国外有一个很火的名为《Look Up》的小视频，点击量已达近6000万。视频建议人们将目光从手机移开，抬起头，关掉屏幕，看看自己的周围，好好珍惜今天。给人们你的爱，而不是你的“点赞”。你若抬头，便是晴天。（文字综合来源：新华网、中新网、环球时报等。编辑：钟玉岚）

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