鸡年伊始,中国马拉松热依旧。中国马拉松官网显示,1月份全国已举办8场马拉松赛。但不少业内人士担心,随着跑马热的快速兴起,跑者们的防护意识却未同步提升,如果不加注意,跑步热之后很可能就是受伤潮。
   
 您当前的位置 : 国内新闻>

七人中六人受伤?鸡年马拉松需谨防“受伤潮”

海口网 http://www.hkwb.net 时间:2017-02-03 11:08

  新华社上海2月1日电(记者叶健)鸡年伊始,中国马拉松热依旧。中国马拉松官网显示,1月份全国已举办8场马拉松赛。但不少业内人士担心,随着跑马热的快速兴起,跑者们的防护意识却未同步提升,如果不加注意,跑步热之后很可能就是受伤潮。

  在很多人的印象里,跑步是最简单的运动。但是,越来越多的跑者却因跑受伤,甚至流传出“跑步百利唯伤膝”的段子,可事实远比段子复杂。

  跑步网站“爱燃烧”在调查过万名跑者后发现,超三分之一的跑者会膝盖受伤,约五分之一的跑者脚部或腰部受伤,约七分之一的跑者脚踝受伤或足底筋膜炎,没有伤病的跑者仅占15.7%。这意味着,每7名跑者中,就有6人跑出了不同程度的伤病。

  专业人士表示,跑量过大、速度过快是跑步受伤的主因。对此,知名超级马拉松选手陈盆滨告诉记者,“很多体能一般的跑者,练习跑步不到1年就上全马,这就很容易受伤,因为身体全面适应长跑是需要时间的。”

  为防止受伤,陈盆滨建议,对于体质一般的人,最好先从走路练起,能够快走30分钟无异样,才开始慢跑。而且,练习跑步的第一年,跑者每次跑5公里就足够了。

  位于上海市徐汇区的术康科技专注于运动监测和伤后康复。术康上海负责人杜晓伟告诉记者,“跑步是全身运动,体能没有跟上还强调坚持,就很可能受伤。”

  杜晓伟告诉记者,一位运动爱好者在参加超级马拉松之前,检测发现她脚部力量不足,需要加强相应肌肉力量。但这位跑者并未足够重视,参加比赛后脚部受伤。

  当然,跑步并非适合所有人。跑步自媒体“跑步指南”就表示,“有人的体质天生不适合跑步,跑步至少要自己的身体能接受”。

  如果发现自己不适合跑步,另觅运动方式不失为明智选择。上海创业者“善诊”CEO吴竑兴就告诉记者,他此前跑步受伤后,就改为每天练习太极拳,长期坚持下来,他的身体素质也大为改善。

  只有足够了解自己、量力而跑,才能避免伤病。毕竟,跑步是为了健康,而不是为了受伤。

 

 

 

相关链接:

点赞!海口春节期间食品药品安全实现零事故
马警方:沉船事故有中国游客27人 逮捕船员及老板
马来西亚扩大沙巴沉船事故搜索范围

 

相关链接:
马来西亚扩大沙巴沉船事故搜索范围
马警方:沉船事故有中国游客27人 逮捕船员及老板
点赞!海口春节期间食品药品安全实现零事故
[来源:新华社] [作者:张倩] [编辑:杨海成]
版权声明:

·凡注明来源为“海口网”的所有文字、图片、音视频、美术设计等作品,版权均属海口网所有。未经本网书面授权,不得进行一切形式的下载、转载或建立镜像。

·凡注明为其它来源的信息,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

图解海口一周热闻:海口日报海口网入驻“新京号”
图解海口一周热闻|多彩节目,点亮缤纷假期!
图解海口一周热闻:海口新年音乐会将于2024年1月1日举办
图解海口一周热闻:海口招才引智专场诚意揽才受热捧
图解海口一周热闻:海口获评国家食品安全示范城市
灾后重建看变化·复工复产
圆满中秋
勇立潮头踏浪行
“发现海口之美”摄影大赛
     
     
     
排行
 
旅客注意!海口美兰机场T2值机柜台17日起调整
寻旧日时光 海口部分年轻人热衷“淘”老物件
海口:云洞衬晚霞 美景入眼中
嗨游活力海口 乐享多彩假日
海口:城市升腾烟火气 夜间消费活力足
海口:长假不停歇 工地建设忙
市民游客在海口度过美好假期
2023“海口杯”帆船赛(精英赛)活力开赛
海口天空之山驿站:晚照醉人
千年福地寻玉兔 共庆海口最中秋
 
|
|
 
     www.hkwb.net All Rights Reserved      
海口网版权所有 未经书面许可不得复制或转载
互联网新闻信息服务许可证:46120210010
违法和不良信息举报电话: 0898—66822333  举报邮箱:jb66822333@163.com

网络内容从业人员违法违规行为举报邮箱:jb66822333@126.com

琼公网安备 46010602000160号

  琼ICP备2023008284号-1
中国互联网举报中心