众所周知,蔬菜富含维生素和矿物质,对健康大有裨益。据英国《每日邮报》3月15日报道,澳大利亚悉尼大学的一项新研究发现,那些喜欢吃蔬菜的人所承受的压力要比不怎么吃蔬菜的人小得多。
   
 您当前的位置 : 国际新闻>

压力大怎么办?悉尼大学研究:多吃蔬菜

海口网 http://www.hkwb.net 时间:2017-03-17 10:02

  众所周知,蔬菜富含维生素和矿物质,对健康大有裨益。据英国《每日邮报》3月15日报道,澳大利亚悉尼大学的一项新研究发现,那些喜欢吃蔬菜的人所承受的压力要比不怎么吃蔬菜的人小得多。

  悉尼大学的研究人员研究了6万名45岁以上的澳大利亚人的一些相关数据,包括蔬果消费量、生活方式和心理压力。这项研究是在两个时间段内进行的,分别是2006-2008年以及2010年。

  根据该研究,相较于每天只吃1份甚至不吃蔬菜的人,每天吃3到4份蔬菜的人所承受的压力风险要小12%,每天吃5到7份蔬菜则将这一风险降低14%。该研究是基于过去的一些发现,即深颜色的绿色蔬菜富含叶酸,可以促进脑中产生更多的情绪稳定剂,比如多巴胺和血清素。

  该研究的第一作者、悉尼大学博士生炳·阮表示:“我们发现水果和蔬菜对女性的保护作用比对男性更强。”每天吃3到4份蔬菜的女性,其压力风险比每天吃1份甚至不吃蔬菜的女性降低18%;对于每天吃5到7份蔬菜的女性,这一数据是23%。

  不过该研究也表明,单独食用水果似乎并不能显著减轻压力。此外,食用7份以上的蔬果并不会进一步降低压力。(严玉洁)

 

 

 

 

相关链接:

海南省教育厅:学校开展课后服务需征求家长意见 严禁乱收费
年轻爸爸家长会上发病去世 发烧时过度劳累或猝死
杭州"最郁闷"校长:给600位家长发短信 仅2人回复
“心大”家长抱孩子开车 男童掌控方向盘

 

相关链接:
“心大”家长抱孩子开车 男童掌控方向盘
杭州"最郁闷"校长:给600位家长发短信 仅2人回复
年轻爸爸家长会上发病去世 发烧时过度劳累或猝死
海南省教育厅:学校开展课后服务需征求家长意见 严禁乱收费
[来源:中国日报网] [作者:钟玉岚] [编辑:杨海成]
版权声明:

·凡注明来源为“海口网”的所有文字、图片、音视频、美术设计等作品,版权均属海口网所有。未经本网书面授权,不得进行一切形式的下载、转载或建立镜像。

·凡注明为其它来源的信息,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。


图解海口一周热闻:海口日报海口网入驻“新京号”
图解海口一周热闻|多彩节目,点亮缤纷假期!
图解海口一周热闻:海口新年音乐会将于2024年1月1日举办
图解海口一周热闻:海口招才引智专场诚意揽才受热捧
图解海口一周热闻:海口获评国家食品安全示范城市
灾后重建看变化·复工复产
圆满中秋
勇立潮头踏浪行
“发现海口之美”摄影大赛
     
     
     
排行
 
旅客注意!海口美兰机场T2值机柜台17日起调整
寻旧日时光 海口部分年轻人热衷“淘”老物件
海口:云洞衬晚霞 美景入眼中
嗨游活力海口 乐享多彩假日
海口:城市升腾烟火气 夜间消费活力足
海口:长假不停歇 工地建设忙
市民游客在海口度过美好假期
2023“海口杯”帆船赛(精英赛)活力开赛
海口天空之山驿站:晚照醉人
千年福地寻玉兔 共庆海口最中秋
 
|
|
 
     www.hkwb.net All Rights Reserved      
海口网版权所有 未经书面许可不得复制或转载
互联网新闻信息服务许可证:46120210010
违法和不良信息举报电话: 0898—66822333  举报邮箱:jb66822333@163.com

网络内容从业人员违法违规行为举报邮箱:jb66822333@126.com

琼公网安备 46010602000160号

  琼ICP备2023008284号-1
中国互联网举报中心