海口发布高温橙色预警 这些防暑小知识你get到了吗？

　　海口网4月10日消息（记者李万内）10日，据海口市气象台发布高温橙色预警信号称，海口西部乡镇最高气温已升至37℃以上，南部乡镇将达37℃。在此，海口网（微信号：haikouwang2013）记者提醒广大市民要注意防范，避免中暑。

　　防范中暑小知识

　　1、随身携带遮阳工具。在外出时携带一把遮阳伞，或者戴一顶遮阳帽，如长时间骑自行车最好穿长袖衬衫或者使用披肩，同时也可涂抹些防晒霜，可以起到一定的避暑效果。

　　2、注意饮食。市民补充水分可以选择喝茶，因为茶具有消暑、解毒、去火等功能，但饮茶不能过量，茶水以清淡适中为宜。另外，饮食上也要加以调节，多喝些绿豆汤，可以有效地防暑降温。

　　3、随身必备防暑药品。可随身携带暑症片、清凉油、霍香正气丸等，以备不时之需。

　　4、减少户外活动。尽量避免在强烈阳光下，进行户外工作或活动，特别是午后高温时段。中午12时至下午14时是一天中太阳最大，温度最高的时候，发生中暑的可能性也比较大，可尽量减少在此时段进行户外活动。

　　5、保证充足的睡眠时间。每天合理安排休息时间，保证足够的睡眠可保持充沛的体力，并达到防暑目的。

　　此外，如果发现周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉的地方，并保持周围通风；解开病人衣扣，用各种方法帮助身体散热，帮助其服用解暑药物；同时，按压人中、虎口等穴位帮助其恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。

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