快过年了，关于朋友圈刷屏提醒贴背后的真相，你不能不知道

　　路上送的免费充电宝暗藏木马？公安部出入境中心在春节放假提前关闭系统？“吃瓜子=喝油”，这些是真的吗？每年的这个时候,有一些和过年相关的谣言也会陆续传出来,今天我就为大家盘点了一下，大家一起来看看吧。

　　出行篇

　　路上送的免费充电宝暗藏木马？

　　内容：近日，某自媒体账号拍摄的一段“免费充电宝暗藏玄机”的视频在网上传播。视频中的“免费充电宝”被拆解后，赫然出现盗窃用户手机信息的隐蔽装置，这是真的吗？

　　真相：被改装后的充电宝窃取手机用户信息，从理论和实践上来讲都是有可能的，装个木马程序就能实现。春运期间，希望大家在火车站及各类车站，要加强防范，不要贪图小便宜而造成更大的损失。

　　“春节流量大放送”是病毒？

　　内容：“春节回家路漫漫，流量不够怎么办？公安网监紧急通告：如果你的手机短信收到一个带有‘《春节流量大放送》流量领取包，我已领了4G流量等你来领......’的链接，请不要打开它，应立即删除它,如果打开，你手机里所有相关信息会被盗取。这是一个新的病毒，已经确认了它的危险性，而杀毒软件还不能清除它。”这是真的吗？

　　真相：

　　年货篇

　　“吃瓜子=喝油”，这是真的吗？

　　内容：瓜子是每个家庭年货必备之一，不过，网络上一直有流言称，“吃瓜子=喝油”，因为瓜子的脂肪含量很高，这是真的吗？

　　真相：营养专家阮光锋说，这种说法完全夸大了瓜子的坏处。从目前的研究来看，适当吃瓜子其实是有益健康的。以葵花籽仁为例，每100克葵花籽仁中脂肪含量大约是19克，而我国膳食宝塔推荐的我们每天食用油的量也才25克—30克。看这个数据，很多人可能会认为吃瓜子真的和吃油一样。但其实，尽管我们从瓜子中摄入的脂肪与从油脂中摄入的脂肪没有本质的差别，但是说吃瓜子就等于喝油未免有些夸张。

　　糖真的比毒品还可怕？

　　内容：糖果、蛋糕等各种甜食总是让人们欲罢不能，尤其是过年这段放假时间大家更加放纵。但最近几年，很多文章和影视作品都说糖吃多了会使人上瘾，危害比毒品还大……糖真的比毒品还可怕？

　　真相：营养专家阮光锋说，多吃糖不利于健康，但“毒性大过毒品”纯属夸大。从目前的研究来看，多吃糖的确是对健康不利的。但需要指出的是，这里的糖是指添加糖，并不是食物中天然存在的糖。添加糖是指额外添加到食物中的糖，包括蜂蜜和果汁中的糖。但并不包括天然食物中存在的糖，比如新鲜水果中的糖、奶类中的乳糖等。世界卫生组织评估了糖摄入与健康的关系后认为，添加糖摄入过多会增加龋齿和肥胖的风险，而肥胖又可能会增加患其他疾病的风险。以前我们吃糖没说有问题，其实是因为以前吃得少，而现在吃得太多了。但如果说糖的危害比毒品还要大，还能使人上瘾，这就夸大了糖的危害了。

　　健康篇

　　喝酒脸红的人，一般酒量大比较能喝？

　　内容：“过年回家，碰到亲戚朋友老同学，总要聚聚餐，席间喝酒是少不了的，常听到有人讲：“喝酒脸红的人，一般都酒量大比较能喝，因为酒精全跑脸上了，不走胃。”这是真的吗？

　　真相：武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍说，在正常情况下，酒精（乙醇）在人体内被乙醇脱氢酶催化代谢为乙醛，然后在乙醛脱氢酶的作用下变为乙酸，最后氧化为二氧化碳和水排出体外。这两种与酒精代谢相关的酶含量因人而异，跟遗传有关。如果身体缺少乙醛脱氢酶，分解乙醛的能力不强，就会导致乙醛在人体内堆积，脸上的毛细血管就会扩张，最终导致脸红。喝酒脸红的人其实是酒量不好，应控制喝酒的量和度数，不要喝得太快，从而控制酒精进入体内的进程，给身体代谢争取更多的时间。

　　管不住嘴没关系，只要事后多运动就行？

　　内容：过年回家免不了吃吃喝喝，管不住嘴没关系，只要事后多运动就行？

　　真相：假如你选择在运动后用一杯高糖奶昔外加一个松饼或是别的什么“健康”零食来犒劳自己，那么你的减肥大计十有八九完不成。如果你没办法改变自己的饮食结构，只把减重希望寄托在锻炼上，那你很可能会成为一个健康又壮实的胖子——你很可能会长点肌肉，增加耐力，变得更健康，但你还是甩不掉秤上的数字。认清事实吧，想要减重的人们！在不改变不良饮食习惯的情况下，单靠锻炼是没法减肥的。运动固然重要，但是要想减肥，你需要搭配健康的饮食，其中富含足够的水果蔬菜、健康脂肪及蛋白质。（新华网记者袁晗 综编 广州日报、澎湃新闻、黑龙江卫视）采访专家：阮光锋，食品与营养信息交流中心 科学技术部主任

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