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世界睡眠日：拿什么拯救你 “我”的睡眠？

　　睡不好，不肯睡，该咋治？

　　习惯晚睡，是一种病！得治！

　　据说2017年眼罩、隔音耳塞、足贴是最受欢迎的助眠产品TOP3，其中，隔音耳塞是95后的最爱，而且95后还买得更“贵”。果真，我们都是一边熬着夜，一边在为熬夜买单。但是，靠钱解决终究不治本，关键还是要靠自己呀！小编这就为你提供一小套早睡指南：

　　早睡指南

　　◆ 白天适当运动，睡前泡脚或洗澡。

　　◆ 提前一小时做好睡觉准备，调暗卧室灯光。

　　◆ 拒绝拖延症，每日定计划规律生活

　　◆ 强制自己不要玩手机！不要玩手机！不要玩手机！

　　设置定时关机

　　把手机放到自己够不着的地方

　　◆ 这一点，或许是最有效的，告诉自己↓↓↓

希望各位能每天不熬夜，天天更健康！

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[来源：新华网] [作者：] [编辑：吴金程]

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