宝宝有睡眠障碍？海南医生提醒家长科学培养孩子入睡

　　海口网3月27日消息（记者钟圆圆）新手妈妈小肖的孩子4个多月大了，可是孩子的睡眠问题让她十分头疼。原来，孩子睡觉认人，一定要妈妈哄抱着才能入睡。而新手妈妈小林同样也面临着孩子的睡眠问题，快1岁的孩子晚上11点毫无睡意，小林时常陪着孩子熬夜。不只她们，许多新手妈妈们对宝宝出现的睡眠问题同样不知所措。

　　海南省妇幼保健院儿童保健科副主任医师黄燕提醒，良好的睡眠习惯影响到孩子一生的健康，新手妈妈要注意培养孩子正确的作息时间，做好睡眠引导，纠正不科学的入睡习惯，可免受孩子睡眠问题的折磨。

　　“宝宝睡不好，跟家长的睡眠引导有关系。”黄燕表示，睡眠引导包括睡眠基础的优化和睡眠行为调整，如果经过睡眠基础的优化之后，宝宝的睡眠问题依旧存在，家长需要考虑是不是有些行为或习惯阻碍了宝宝更好地睡眠，比如必须摇睡、抱睡和奶睡等。如果是这样的行为影响了孩子的睡眠，那么家长就需要考虑宝宝的性格特质和自己的育儿理念，对于睡不好的宝宝，家长应选择更为温和的睡眠引导方式。

　　什么方法可以帮助婴儿养成良好的睡眠习惯？黄燕建议，入睡前，不要让宝宝过于兴奋，如在孩子睡觉前洗个澡，讲个故事。宝宝入睡一般会有信号，例如揉眼睛、拉耳朵和发呆等，家长需识别这些信号适时帮助宝宝入睡。当孩子困乏但还清醒时，家长就需要让孩子学会独立入睡，一旦孩子学会独立入睡，晚上醒来后也同样可以重新入睡。

　　黄燕提醒，家长早期应戒除宝宝吃睡习惯，部分新生儿常需要晃着入睡或边吃边睡，这种情况应只能发生在孩子出生后的前2个月，第3个月开始，父母就应引导宝宝戒除这一习惯。常有新手妈妈用母乳喂养婴儿帮助睡眠，这往往会导致宝宝对入睡安慰物产生依赖性，如果孩子半夜醒来，没有得到相应的安慰，就难以再次入睡。因此，父母应注意培养孩子独立入睡的能力，避免提供过多帮助。

　　另外，黄燕建议，孩子年龄越大，就越难改变睡眠习惯，所以在孩子3个月时，家长就该决定孩子长期睡眠的习惯。有的孩子喜欢在睡觉时拿着一块毛巾或者一件衣服陪伴入睡，父母可让他们继续保持类似的睡眠习惯，有助于孩子从依赖成人帮助入睡过渡到独立入睡。

 

 

 

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