“世界无烟日”海口市人民医院开展义诊 普及戒烟知识

　　“您的测量指数是4.88%，这是今天早上最高的指数了，建议您尽快戒烟”5月31日上午9时，在海口市人民医院开展的第31个“世界无烟日”宣传活动现场，海口市人民医院戒烟门诊部医师旭思哲对接受义诊的市民蔡先生说道。

　　旭思哲告诉记者，医用一氧化碳浓度监测计显示，蔡先生体内的一氧化碳浓度是4.88%，属于重度烟草依赖者。“这个数值意味着蔡先生体内的一氧化碳浓度较高，正常情况下数值应该低于0.8%，若达到12%则是中毒症状。”

　　蔡先生告诉记者，他今年40多岁，已经有20多年的烟龄，每天至少抽1至1.5包香烟，他曾经也下定决心要戒烟，可坚持了两年后，在朋友聚会上又复吸了。像蔡先生这样的“老烟民”并不在少数。70岁的市民陈日善，在妻子的搀扶下缓步走向义诊台，有35年烟龄的陈大叔，由于长期吸烟导致肺部慢性发炎堵塞气管，几天前他刚接受手术治疗。医生告诉陈大叔，吸烟已经严重影响到他的肺部健康，他必须马上戒烟。

　　戒烟至少要一周 坚持三个月算成功

　　据了解，吸烟是急(慢)性支气管炎、肺气肿、组织缺氧、肺癌的常见原因，还会大幅增加冠心病、心肌梗死和心脏性猝死的风险。

　　吸烟多危害，戒烟并不难。医师旭思哲告诉记者，吸烟者戒烟的第一周身体会感觉不适，通常会出现烦躁、易怒、失眠、暴饮暴食等症状，这些都属于正常现象，坚持一周后，上述症状会逐渐减轻。旭思哲说，戒烟的周期分为七天、一个月和三个月，按照目前国际通用认定标准，戒烟坚持三个月就算戒烟成功。记者从中国戒烟网上了解到，吸烟会导致大脑多巴胺水平异常，戒烟后，大脑逐渐恢复多巴胺的分泌能力需要至少3个月，因此，戒烟的前三个月至关重要。

　　戒烟门诊鲜有人知 成立7年接诊不足500人

　　为了帮助“烟民”科学戒烟，在全国戒烟控烟大行动的热潮下，2011年，海口市人民医院成立了“戒烟门诊”。7年过去了，“戒烟门诊”成效如何呢?

　　海口市人民医院提供的数据显示，2011年至2017年，该院戒烟门诊的接诊人数为424人，其中，2017年接诊人数为38人，2个月内成功戒烟的仅有1例，3个月内戒烟成功率为13.2%。旭思哲告诉南海网记者，在戒烟成功后，该院仍会定期对接诊人进行随访调查，调查结果显示，戒烟成功后的复吸率高达98%。“戒烟没有时间限制，坚持时间越久复吸率越低”旭思哲说。

　　电子烟不靠谱 专家建议科学戒烟

　　“有些人认为电子烟可以取代香烟，这是一种误解，电子烟只是暂时的替代物，治标不治本，目前关于电子烟的危害并不明确，建议烟民科学戒烟”旭思哲告诉记者，采用电子烟替代香烟的方法并不可取，应该科学戒烟，接受专业治疗。

　　旭思哲建议，市民在戒烟过程中，尽量食用低热量的食物，如黄瓜、西红柿等蔬菜;同时，有研究表明，在戒烟初期多喝果汁有助于戒除尼古丁成瘾。在烟瘾来时，可以采用深呼吸运动、咀嚼无糖分的口香糖、安排体育活动等方式，转移自身注意力，有助于缓解对烟草的心理依赖。

　　对于戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等现象，旭思哲建议市民要前往正规医院的“戒烟门诊”接受科学治疗，按量服用医师提供的“酒石酸伐尼克兰”，可以缓解上述现象。

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