折纸、推拿、瑜伽、厨艺 这群老人家不一般！

　　学摄影、学粤菜、学二胡、练瑜伽 不少“老广州”思维不落伍 心态更年轻

　　每周学技能 伴孙女成长

　　今天既是重阳节，也是敬老节。佳节前后，人们除登高望远、强身健体，也越发关注老年人的生活质量等问题。

　　在广州，有这么一群“老人家”，他们年龄渐长，却活力四射，掌握折纸、小儿推拿、瑜伽、厨艺等一至两项过人的才能。这背后，离不开他们年轻的心态，以及常年在老年学堂的辛勤“耕耘”。正因为他们“活到老，学到老”的精神，诠释着“家有一老，如有一宝”的真实写照。

　　“全能”爷爷：开通公众号 分享生活经

侯伟明大叔向记者展示折纸技艺。记者李波 摄

　　“王子的白马，要用白纸来折才威风；而关羽的赤兔马则用红纸。”在67岁的侯伟明手中，一张纸在5分钟内变成活灵活现的立体马。明叔学习手工折纸已有3年，起初是为了锻炼思考和动手能力，更是投孙女小侯所好。“孙女的想象力天马行空，折出汽车、鲨鱼等古灵精怪的作品，我记性不好，需要多学多练，好让孙女对我竖起大拇指。”

　　不过，随着孙女成长，兴趣爱好范围不断拓展，明叔一度感到自己被“抛弃”。明叔说，孙女现在喜欢上演奏钢琴和扬琴，对折纸失去往日的兴趣。为了跟上孙女的步伐，他在广州市老年大学报名二胡班，重拾多年前的演奏技术，不久前还和孙女合奏童谣《一分钱》。

　　“孙女的兴趣经常变，我要努力跟上，不然会被‘炒鱿鱼’。”明叔说，现在的生活充实又开心，每周要学习摄影、二胡、乒乓球、折纸等课程。此外，精力充沛的他还开通了个人微信公众号，分享着孙女的成长历程，以及自己的烘焙心得等生活点滴。

　　“为食”阿伯：热衷编食谱 30天不重样

陈耀荣大叔在市场选择新鲜食材。记者李波 摄

　　“广州人都爱吃，而我爱吃又爱烹饪。”昨天，64岁的陈耀荣像往常一样穿梭在菜市场，为每日三餐物色新鲜食材。荣叔自称贪吃美食，但身材却保持得相当标准。“也许我吃得比较健康，也经常健步走，所以目前身体并没有什么大毛病。”

　　1年多前，荣叔报读市老年大学的粤菜烹饪班，进一步提高烹饪水平。他了解到食材搭配和科学饮食等知识；课堂外，他时常流连菜市场，实地挑选食材，回到家便拿起锅铲，做出一道道色、香、味俱全的粤菜佳肴。

　　“对于我烹饪的爱好，家人相当支持。”荣叔笑言，以前厨房是他太太的“天下”，现在成为他完成“考卷”的舞台。“女儿也是‘贪吃猫’，经常给我出难题，几乎天天都要做不同的菜式。”

　　显然，荣叔乐在其中。“几乎每周我都会编一个食谱，力求做到每天不重样，每月有新样！”荣叔介绍，每天菜式包括三菜一汤，例如在初秋时节人体容易上火，要做墨鱼烧骨煲节瓜、五柳菊花蛋，喝点汤水可以清热降火。

　　“广州人讲究不时不食，用应节的新鲜食材，满足‘挑剔’的胃。”荣叔说，“以后继续多做靓菜，让家人吃得更健康、更好。”

　　瑜伽奶奶：打败老年病 教会孙子辈

谢满容阿姨与孙女一起练习瑜伽。记者李波 摄

　　“奶奶，原来你不会做后拱桥、元宝腰这些动作，你还有什么不会做的，我来教你！”面对6岁孙女晞晞的“教导”，70岁的谢满容笑得合不拢嘴。让容姨没想到，3年前她手把手教会晞晞做一字马，仅仅用了3年时间，晞晞就开始挑战她的“权威”。

　　2006年，长者瑜伽课程在广州兴起，新颖、挑战性高的课程属性一下子吸引住容姨。从那时起，容姨逐步学习基础和中级课程，最后加入学校瑜伽表演队，开始和高难度的瑜伽动作打交道。“起初每上完一天拉筋课，肌肉就要酸痛好几天；后来为了练成‘朝天灯’‘后倒立’等难度动作，我在家里看电视也坚持在沙发上做一字马，不断加强练习。”

　　容姨说，学习长者瑜伽是辛苦的，但给身体带来的好处也算是立竿见影。退休后，容姨经常受颈椎、腰椎疼痛困扰，但练习瑜伽一段时间后，这些症状都得到极大缓解。“老人病是不能根治的，但通过拉筋运动，精神面貌可以焕然一新。”

　　容姨的厉害也被孙女晞晞看在眼中。2015年前后，每当看见容姨在家中练习瑜伽，3岁的晞晞便“照葫芦画瓢”，祖孙俩玩得不亦乐乎，一老一少做瑜伽成了家中靓丽的“风景”。

　　如今，小孙子峰峰也成了“瑜伽迷”。瑜伽垫上，祖孙三人不仅嬉戏打闹，还经常比拼各自的身体柔韧度。“现在都被孙子孙女超越了，教会徒弟‘饿死’师傅啦。”容姨笑着说。（记者叶碧君）

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