5-4-3-2-1，现在开始执行人民海军时间！

每个人的24小时，都是日出日落，昼夜交替。

他们的24小时，却有别样的意义。

他，深海潜行，每隔8小时就监听噪声4个小时，养成他独特的生物钟。

他，从听到战斗警报，踉跄奔出艇舱磕破头，到现在摸黑也能找到战位。

他，出海远航，已经欠下女儿两个生日礼物。

时间，凝固成岁月。

他们的24小时，和我们相同，又是如此不同。

或鱼翔浅底，或劈波斩浪，或翱翔海空！

时间，铸就着他们。

坚毅勇敢，练兵备战，迈向深蓝！

岁月，见证了忠诚！

中国人民解放军海军，即将迎来70华诞。

70岁，正年轻！

70岁，再出发！

总策划：张宿堂

出品人：孙承斌 李学勇

监制：钱彤

统筹：田源 李宣良 王东明

导演：琚振华

摄影：周磊 琚振华

剪辑：周磊

编辑/配音：张濠培