感染新冠病毒怎么办？这份居家康复心理指南请查收

切忌过度担忧 多与他人沟通

很多人在感染新冠病毒后会变得比较消沉悲观，比如会过度担忧病情严重、物资准备不足等问题。对此，赵青表示，从心理角度出发，此时患者应避免联想既往其他不如意的事情，减少不良情绪的累积。“请记住，我们每个人都不是一个人的战斗！”赵青建议患者多与亲朋好友进行沟通、寻求帮助，也可以向邻居、社区中心等了解自己居住地范围内拥有的支持和资源，理性进行应对。

如自己感染：请认真做好隔离 不要盲目自责

如果是自己感染了新冠病毒，患者往往会非常担心传染给家人。对此，赵青表示，患者应减少灾难性联想，不要盲目自责，接纳自己的暂时虚弱状态，相信自己在避免将病毒传染给家人方面已经尽了最大的努力。此外，患者也可以想象一些轻松优美的画面，或者选择做一些简单、机械的事情，比如打扫房间、整理衣柜、涂色绘画等，减少自身焦虑。

如孩子感染：请保持情绪稳定 传递正能量

如果孩子感染了新冠病毒，父母通常会因为担心孩子病情而变得十分担忧。但父母的焦虑、恐慌会传递给孩子，对于孩子的恢复适得其反。所以，父母应保持情绪稳定，观察患儿的不适症状，态度温柔坚定地给予患儿所需要的照顾。比如对于低龄患儿，父母可以给出“吃了药会好一些”“明天就不这么难受了”等语言安抚，也可以给予患儿拥抱、抚触、按摩等，帮助患儿缓解不安情绪；对于年龄较大的患儿，父母可以实时询问患儿的症状及需要的帮助，多通过语言表达关心、传递正能量。

• 上一页
• 1
• 2
• 全文阅读