夏季高温中暑等疾病如何预防？海口医生：注意这几点安然度夏

海口网7月15日消息（记者史子杨）近期，随着气温攀升，海南多地发布高温预警，中暑患者明显有所增加。海口网记者走访了海口市人民医院及海医一附院急诊科室，了解夏季常见病相关知识，提醒广大市民群众关注夏季高温天气中的健康问题和注意事项。

海口市医院急诊中心。史子杨 摄

哪些人中暑风险最大？应急处理措施看过来

中暑是常见的夏季病症之一，这是由于人们长时间暴露在高温环境中，身体无法有效散热而引起的一种疾病。海口市人民医院急诊科副主任医师吴鹏在采访中表示，老年人和有基础疾病的儿童等特定人群更容易发生中暑。

一般情况下，中暑可以分为先兆中暑、轻度中暑和重症中暑。先兆中暑的症状主要包括头晕、头痛、乏力和心悸等。如果在这些症状基础上体温明显升高，超过38摄氏度，就达到了轻度中暑的情况。对于先兆中暑和轻度中暑的患者，一般采取以下应急降温措施：

一、第一时间脱离高温环境，到凉爽的地方休息。

二、使用冷毛巾、冷水包或冰块等物理降温手段，对皮肤进行冷敷，帮助散热。

三、及时补充体内流失的水分和电解质，可以选择淡盐水或含有电解质的饮料。

一般情况下，先兆中暑的患者往往可以在短时间内自行恢复，并不需要到医院就诊。但如果体温明显升高，或出现休克、意识障碍、抽搐等症状，可能属于重症中暑，此时应立即送往医院就诊。

工地工人是中暑就诊的主要人群 户外工作者应如何防暑？

海医一附院急诊科主治医师陈才利告诉记者，近期因中暑就诊急诊科的工地工人有所增加，和其他户外工作者相比，工地工人往往长时间暴露于高温环境中，需要进行重体力劳动，身体负担较大，更容易遭受中暑的危害。

他建议，户外工作者要尽量避免在高温时段（中午12点至下午3点）进行重体力劳动，尤其是在高温和高湿度的环境中；及时补充水分，尤其是在户外工作或运动时，最好选择盐水或电解质饮料来补充水分；尽量避免在高温环境下长时间工作，如果必须在高温环境中工作，要注意适时休息，避免过度劳累。同时，可以利用遮阳伞、帽子等工具来遮挡阳光，减少直接暴晒；选择透气性好、轻薄宽松的衣物，避免穿着过于紧身的衣物，有助于散热。

在使用清凉装备方面，他提到，近年来，一些工地工人开始使用“工地降温神器”来帮助消暑。例如，冰袋贴、太阳能风扇安全帽、降温空调服等，可以通过吸收和散发热量来降低体温，提供一定的清凉感。他还提醒户外工作者群体，如果出现头晕、头痛、乏力、恶心、呕吐等中暑症状，应立即停止工作，脱离高温环境，寻求医疗救助，他希望工地工人等户外工作者能够加强自我保护意识，平安度过炎热夏季。

如何防范“空调病”？做好这五点

如今，空调是很多市民群众避暑的首选。然而，医师提醒，长时间吹空调也会对身体造成不良影响，导致“空调病”。

“空调病”是指长时间待在空调房间中，由于温度和湿度的突然变化，导致人体出现一系列不适症状。常见症状包括头痛、咳嗽、嗓子干燥、喉咙痛、流鼻涕、乏力等。一些敏感人群还可能出现过敏、气喘等症状。

陈才利表示，夏季吹空调需要注意合理控制温度、湿度和空气流通，保持良好的室内环境，以避免对身体造成不良影响。他支招以下五点，帮助市民群众在使用空调的同时，又能得到舒适的环境。

一、为了避免室内室外温差过大，空调温度设置不宜过低，最好控制在26-28摄氏度，过低的温度会导致人体温度调节功能紊乱，引发感冒等疾病。

二、长时间开启空调容易导致室内空气不流通。可以定期开窗通风，或者使用空调的同时开启新风系统，又或者在使用空调时打开一点窗户，每隔一段时间打开窗户和房门通风换气，保持室内空气新鲜。

三、空调内部还容易滋生细菌和灰尘，使用一段时间后需要清洁空调过滤网和排水管，以保持室内空气的清洁。

四、避免长时间连续吹空调，长时间连续吹空调容易导致身体适应能力下降，一旦离开空调环境，身体会更加敏感于高温。

五、尽量避免风口直接吹向身体，特别是头部，可以选择调整出风口的方向或者购买遮风板，使空气均匀分布。