海口网评|循循善诱改变大学生的“脆皮”体质

最近，词条“脆皮大学生”走红网络。“吃刀削面，太好吃了激动大了，心律直接飙到二百。”“侧躺玩手机确诊斜视。”“我伸个懒腰，脖子断了……”诸如此类令人哭笑不得的意外伤害，正在社交媒体上疯传。由于当事人大部分为在校大学生，因此网友起了个特别的外号：“脆皮大学生”——脆弱易受伤。（来源：潇湘晨报）

调侃之余，不禁让人深思，当代大学生的体质真的变差了吗？根据《2020中国大学生健康调查报告》，对12117名大学生进行调查，86%的大学生表示存在健康困扰，主要集中在皮肤状态、睡眠不足、情绪问题三点。此外，《报告》还说明，尽管当代大学生向往健康生活，但也缺乏科学系统的指导，睡眠、饮食及运动是他们最关注的三点。

这就是当代大学生所面临的健康困境。客观来说，对比早些年的大学生活，现在的校园生活显然更丰富多彩。调查显示，当下“学业”和“社交”占据了学生们的大部分时间，同时随着互联网普及，大学生们变得更“宅”了，他们更倾向于在宿舍打游戏或追剧。如此生活习惯，结果可想而知，由于缺乏体育锻炼，体质下降了；习惯于叫外卖，新鲜的菜品食用少了；同时，随着社会节奏加快和就业环境改变，也使得部分学生存在精神焦虑。所以，当代大学生们更应该“走出寝室”，看看外面的世界。

在体育锻炼这一项，清华大学一直是翘楚。“无体育，不清华”绝非一句口号，清华大学硬性要求男生完成3000米测试，女生完成1500米测试。缘何清华对学生的体育锻炼如此重视，这与长期的体育传统及体育精神是休戚相关的。从早期的“五项试验标准”，到“劳卫制”国防体育开展，再到贯穿大学全程的体育教学模式，清华大学始终将体育锻炼放在重要位置。体育考核绝非“花拳绣腿”，也不能“做样子”或停留在“表面功夫”，要贯彻落实体测考核计划，同时循序渐进地帮助更多学生，养成终生锻炼的好习惯。

在饮食习惯上，当代大学生习惯于叫外卖，或是一日三餐没规律，这是有待改变的顽疾。众所周知，健康的饮食包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等摄入，这些营养元素对于身体正常运转至关重要。为什么存在学生不愿去食堂的现象？是因为定价过高？人数过多，排队过久？还是菜式口味不合？经营时间或模式是否要优化等？如果不是校园食堂的问题，纯粹是因为叫外卖方便，那就要从思想层面上，帮助大学生们更“重视”吃饭问题。不妨尝试在校园内成立烹饪兴趣班、举办美食节、开设夜市等，鼓励热爱美食的同学走出寝室。尽管很难改变这一群体的饮食习惯，但可以从少部分人着手，让健康饮食理念更深入人心，逐渐地由少数人感染到多数人，让外出吃饭、健康饮食成为一种风尚。

在睡眠质量上，“熬夜文化”似乎已成为一种惯例。在学业与娱乐之间，越来越多大学生牺牲睡眠时间。然而，熬夜不仅会导致身体疲惫，还会对身体各系统产生负面影响，导致免疫力下降、焦虑情绪增加、肠胃问题等。诚然，忙碌的高中生活已结束，但长期“报复性熬夜”对身体损害太大，应引起重视。这一点，要靠学生们自律不容易形成约束，校方也可尝试“断网”，例如：工作日夜间一点开始断网，允许同学们适当熬夜，但又不过度熬夜；又或是限流量，专门开设夜间“电脑室”，让有需求的同学夜间上网等。

其实，当代大学生所面临的健康困扰还有不少。无论是教书育人，还是养成良好的生活习惯，都需要循序渐进的引导，帮助更多的大学生关注、关心自身体质，改变“脆皮大学生”的现状。（冯定辉）