仲夏时节如何正确防暑？海口医师提示：高温时段减少外出，及时补充水分

仲夏时节如何正确防暑

医师提示：高温时段减少外出，及时补充水分

近来海口天气持续高温，如何正确做好防暑降温、安全健康度夏，引起了许多人的关注。6月13日，记者采访了海口市第三人民医院急诊科主治医师王家成。

王家成介绍，中暑是在暑热季节，高温、高湿和无风环境中，患者因体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭，以及水、电解质丧失过多而出现相关临床表现的疾病。“重症中暑如果治疗不及时，可能会引发器官衰竭，乃至生命危险，因此注意识别中暑和及时应对非常重要。”

据介绍，人们在高温环境下工作或活动一段时间后，如出现头昏、头痛、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，可能是发生了先兆中暑；除前述症状加重外，出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或是面色苍白、四肢皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快等表现，则可能是轻症中暑。中暑多发生于从事体力劳动的青壮年、老年人、产妇、儿童及慢性疾病患者。

“如果发现自己或身边的人出现先兆中暑或轻症中暑表现时，应立即离开高温环境，在阴凉通风处安静休息。”王家成表示，同时，还应及时补充含盐清凉饮料或电解质饮料，体温升高的患者需及时进行物理降温，可采用冷水擦浴、湿毛巾包裹冰块冰敷等方式，还可以脱去衣物，按摩患者四肢皮肤肌肉，加速散热降温。若患者出现高热、四肢肌肉痉挛、腹绞痛、晕厥、神志障碍等症状，则可能是重症中暑，可能危及生命，需要立即就医。

日常生活中，该如何做好防暑降温，避免中暑？王家成介绍，炎热天气应尽量减少户外活动，避免在高温时段暴露在阳光下太久。在阳光下活动时，应穿着宽松透气的浅色衣服，并使用遮阳帽、遮阳伞、防晒霜等防晒用品，注意定时摄入水分，不要等到感觉口渴才喝水。此外，要注意识别中暑相关症状，一旦出现不适，应立即停止在高温环境下活动，并寻求帮助。