海口专家支招如何防治高血压——减少钠盐摄入 坚持健康饮食

专家支招如何防治高血压——

减少钠盐摄入 坚持健康饮食

今年10月8日是第27个全国高血压日，今年的宣传主题是“健康体重，理想血压”。高血压如何防治？海南省老年病医院心脏中心学科带头人王福军认为，坚持健康饮食、规律运动、控制体重、减少食盐摄入，保持积极乐观的心态等，对高血压的防治具有重要意义。

高血压是导致居民心血管疾病发病和死亡风险增加的重要危险因素。社会老龄化加剧、不良饮食习惯和生活方式、缺乏体力锻炼等因素将会进一步导致高血压的患病率升高。患高血压的危害及主要人群有哪些？“高血压若得不到有效控制，会对心、脑、肾、眼等重要脏器造成严重损害。”王福军介绍，患高血压的人群主要有高龄人群、肥胖人群、体力活动少的人群，以及高盐饮食、吸烟、长期过量饮酒的人群，长期精神过度紧张人群等。

“高血压患者可通过生活方式干预控制血压，血压正常高值的人群，也可通过改善生活方式，预防高血压的发生。”王福军建议，要减少钠盐摄入，合理膳食，适量运动，控制体重。市第四人民医院心血管内科李道明医生建议，要保持健康的饮食和生活方式，控制脂肪摄入，戒烟限酒，保持乐观的心态，避免精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。

王福军、李道明均建议，高血压患者要坚持健康的饮食，坚持有规律的运动、减少久坐时间，戒烟限酒，保持积极乐观的心态，坚持长期服药，以确保平稳降压至标准水平。