我的快乐我做主
【案例】 “无聊，没劲”，去年考上某大学的兰彤最近常把这些话挂在嘴边，每天重复的上课、下课让她感到枯燥乏味。高考前，她以为自己考上大学就会无比快乐。可如今真考上了，狂喜过后，竟有些空虚和失落。
【困惑】 谁偷走了我的快乐？
【支招】
沃建中：如果我们把幸福寄托于环境，这个环境包括考上什么样的学校、赚多少钱、住多大的房子等，也就是向外追求幸福，幸福就会受环境左右，因为环境经常是不可控的；但如果向内追求，即追求内心的感受，那么，每时每刻都可以感受到幸福和快乐，因为自己是可以控制的。
人生不是赶路。天天心慌气短、胆战心惊地活着，恰恰是在浪费生命和青春。人生应该是努力而轻松地活着，既享受当下、不着急拼命地往前赶，又要有挑战性的目标。哈佛大学积极心理学讲师泰勒·本·沙哈尔说，“幸福”的定义应该是“快乐与意义的结合”。我的理解是，“快乐”来自当下的美好时光，是向内，即自己心灵的感受，而不是追求身外之物；而“意义”则来自于目的，即根据自己所长确定一个具挑战性的目标，让自己的一生更幸福。简单来说，幸福就是享受生命的过程，同时追求未来。
杨凤池：我们完全可以在外部世界依旧的情况下，让幸福重新回到身边。换一个想法、换一种态度、换一种方式处理眼前的问题，也许会出现另外一种景象。不管你生在哪里、住在何方，不管是贫穷还是富有、年轻还是年长，都可以拥有自己的幸福。（记者张烁）
(编辑:王小畅) 
