“几个孩子一走，总觉得饭都吃不下，老伴更是天天失眠。”春节最让老人开心的就是团圆，可假日一结束，一些老人又回到了“空巢”状态，从热闹跌落至冷清的不适感让不少老人产生了“节后抑郁症”。昨日，家住潘家坪的刘大爷拨打晚报热线96333倾诉。

　　儿孙回家感觉自己年轻了

　　77岁的刘大爷有3个子女，都在外地工作。20多年来，刘大爷和老伴黄奶奶独自生活，也习惯了自己照顾自己，每天下午会约三五“麻友”搓上几圈。过年前，想着孩子们要从各地回来，刘大爷和黄奶奶停下了一切活动，每天忙着准备零食、团圆饭菜，还特意在家里装了WIFI给孩子们用。

　　除夕当天，3个子女都带着孩子回来了，儿孙满堂的热闹让老两口乐得合不拢嘴。春节期间，儿女们一起陪着二老走亲戚、出门玩，又是去梅溪湖看灯展，又是去坡子街吃美食。几天下来，二老精神焕发，似乎年轻了好几岁。

　　重回空巢独自抹眼泪

　　可是，刚热闹了几天，大年初五、初六，子女们陆续离开了，二老的心里突然被掏空了一般。临别时，亲亲孙儿、看看子女，一边往他们包里塞东西，黄奶奶就一边抹眼泪。“老伴这些天麻将都不打了，整天唉声叹气，觉也睡不好，有时还一个人抹眼泪。”刘大爷告诉记者，家里突然冷清下来，他的心里空落落的，看着老伴寝食难安的样子，他更难过。

　　“每年过春节，心情就像坐过山车。”最近，不少节后回归“空巢”的老人，出现强烈的心理落差，晚报热线96333接到了不少类似的倾诉。

　　【专家支招】

　　多些关爱&自我调整

　　“亲情对老人来说是最重要的支柱，是支撑生命的活力。”长沙市心理学会心理专家刘立京说，平时老人可能通过其他方式逐渐转移、淡忘了这种亲情联接，过年时的团聚让他们处于愉快和忙碌中，而节后的萧条又会让他们重陷失落和孤独，导致情绪低落、周身乏力、食欲下降等。刘立京表示，春节过后一段时间，是空巢老人心理问题的高发期，子女应给予他们更多关爱。即使不能经常回家，也要多打电话、多问候父母，还可以通过网络视频等方式消解老人的孤独感。

　　刘立京建议老人也要积极进行自我调适，比如尽快恢复正常生活作息，多出去走走，跟同龄人聊天，参加社区生活等，丰富自己的晚年生活。