114岁的老人李爱珠自己拄起拐杖走路 (南海网记者陈望摄)
114岁的老人李爱珠被澄迈县授予“长寿明星” (南海网记者陈望摄)
海南澄迈县是中国首个县级“世界长寿之乡”，在长寿方面有何奥妙呢？7月23日，南海网记者走进澄迈，发掘“长寿”秘诀。
行走在澄迈县城乡间，白发老者绽放的笑容，其乐融融的景象，是一道能触碰人心最柔软地方的风景。目前，澄迈县百岁老人中绝大多数老人与子孙共同生活，多数老人家庭四世同堂，部分五世同堂。
百岁老人一日五餐，性格温和
说起百岁老人，不得不提的是澄迈永发镇博岸村的“长寿明星”李爱珠，她是全省年龄最大的百岁老人，她今年114岁，老人育有三男两女，四世同堂，共有儿孙80多人。当天下午，记者走进百岁老人家中，李爱珠正好坐在椅子剥龙眼吃，看到记者前来，老人很高兴，从旁边的凳子上抓起一把龙眼递给记者，用海南话低声说：“吃啊！这个龙眼很甜的。”
记者注意到，李爱珠老人虽然已是逾百岁老人，但给人感觉还是神采奕奕。记者试图与其交谈，但因老人耳背，无法进行正常沟通。
据李爱珠的小儿子黄定全介绍，母亲现在依然行动自如，能够自理日常生活，除了有点耳背，身体其他方面都还好，饮食上不挑食不忌口，身板硬朗。每年老人过生日，澄迈县主要领导都前来看望，祝福老人身体健康，添福添寿。
“母亲最喜欢吃‘老三样’，地瓜汤、酸菜汤和生花生米，这两年老人的牙齿掉光了，吃不动花生米了，就把花生米磨烂了就着盐吃。”黄定全说，母亲一天要吃五顿，胃口可好了。天气好的时候，母亲会自己拄起拐杖走到门口外面晒太阳。
黄定全称，她母亲以前是务农的，父亲是杀猪的，他们是一个普通的农村家庭。母亲李爱珠为人性格很温和、乐观，和村民间相处较好，从没有发生过什么争吵。“现在我们子女长大了，虽然都各有各家，但一旦有时间，大家都会回来看望老母亲。”
谈起澄迈老人长寿的秘诀时，永发镇副镇长陈家威介绍，他们镇100岁以上的老人就有8位。他认为，澄迈人长寿原因与当地的居住环境、饮食结构、生活习俗、敬老风尚和社会保障有着密切的关系，澄迈老人热爱劳动、劳作有规律、生活习性好、性格乐观外向也是长寿的重要原因。
澄迈百岁老人绝对数全国第一
在澄迈，像李爱珠这样的百岁以上的老人共有215人。据2010年第六次全国人口普查显示，澄迈县人均预期寿命77.79岁，比全国平均水平高6.59岁。
截止目前，澄迈县80岁以上老人有18541人，占总人口比例3.30%;百岁以上老人215人，占总人口比例的38.39/10万，大大超出中国和联合国“长寿之乡”规定的“存活百岁老人占户籍人口比例达到7/10万和7.5/10万”的标准。百岁老人绝对数和占总人口比例，均居全国市县第一位。
海南素有“健康岛”、“长寿岛”之称。2009年5月，澄迈正式被中国老年学学会授予“中国长寿之乡”的称号。2012年11月，联合国将澄迈作为长寿乡的蓝本，授予“世界长寿乡”的称号。
长寿秘诀一：人居环境
澄迈为什么会成为长寿乡之？澄迈县长寿研究会工作人员张群介绍，从世界范围来看，长寿之乡的地理分布大多满足三个条件：海岛、江河、大山。澄迈资源充足，空气清新，山、河、海一应俱全，自然地理条件优越，得天独厚。澄迈全县拥有森林资源面积151.9万亩，覆盖率高达53%，为“中国绿色名县”。其中以加笼坪热带雨生态林保护区最为出名，总面积3.3万亩，有“天然绿肺”之称。
“澄迈这么多长寿老人，主要是这里环境好。根据中科院的调研结果，环境因素对人的寿命的影响最大，占了70%以上。”张群称。
长寿秘诀二：绿色饮食
澄迈县土质富含硒。医学研究表明，人们长期食用富硒食物，对人体有防癌、抗癌、抗衰老、美容等功效，对人的健康长寿十分有益。据了解，澄迈有福山咖啡、万昌苦丁茶、福山福橙等10多个闻名全国的优秀农业品牌，特别是福山福橙成为中国国宴特供果品。澄迈人日常吃的大米、地瓜、牛肉干、永发羊、南渡江鱼、海产品、水果、蔬菜等百余种都是自家生产的无公害绿色食品。
张群告诉记者，澄迈不仅食物丰富，养生资源更加可观，仅药用动物、植物、矿物就有3985余种，其中：海参、灵芝、蜂蜜、槟榔、砂仁、沉香、金银花等名扬岛内外。又因土壤中富含硒等多种人体所必需的微量元素，其生产出的粮食、蔬菜、水果等都不同程度含有这些微量元素。
“澄迈出产的农副产品天然绿色无污染，可以说，这么多长寿老人是吃出了健康、吃出了长寿。”张群说。
长寿秘诀三：高水准社会保障体系
澄迈县一直把长寿事业当成社会事业和民心事业来做。在生活保障方面：设立老年人门诊，建立老年人健康档案，对全县60岁以上的老年人实行住院报销零起付费和“一免五优先”的优惠政策，全县农村60岁以上的特困老年人全部由政府资助参加了新农合;每年列支财政专款，对女55周岁、男60周岁以上老人发放养老金;2009年开始，对80岁以上老人，按每月100元、200元、600元不等标准发放长寿补贴金。
在文化娱乐方面：创办了老年大学，在全县各镇设立68个老年人协会;每年拨款20万元支持老年人体育协会建设，扩建县老干部活动中心，建设7000多平米老年人专用活动场所，经常性组织开展丰富多彩的文化体育活动;目前，全县已有超过100支老年人健身队以及为数众多的文艺活动队伍，真正做到“老有所为，老有所乐”。
长寿秘诀四：敬老爱老
自古以来，敬老爱老是中华民族的传统，而澄迈县在传统文化传承方面做得十分突出。澄迈广泛开展创建亲老敬老的各种活动，帮老助老，敬老爱老，蔚然成风。
根据统计，2009年，在全县156位百岁以上的老人中，有139位与儿子孙子生活，多数四世同堂，有的甚至五世同堂。在这些家庭中，绝大多数老人的境遇较好，儿孙孝顺，和睦相处，身心愉悦。在敬老爱老的爱心乐园中，澄迈人活出健康，活出长寿。
114岁的老人李爱珠的起居生活都是小儿子照顾 (南海网记者陈望摄)
114岁的老人李爱珠坐在椅子吃龙眼 (南海网记者陈望摄)
