2014高考冲刺提分秘诀：如何强化记忆力？
4.增进理解
心理学研究指出，意义记忆比单纯机械记忆的效果高出8倍，有独特意义的识记效果甚至高出20倍。因为这种理解性的记忆就是通过寻找和建立知识之间的广泛联系，深化对知识的认识，从而达到提高记忆的目的。在进行记忆工作时，要尽可能地理解知识，通过理解形成广泛的知识联系，把新知识融入已经掌握的知识体系中去消化吸收，使之成为自己知识结构的一个有机组成部分。所以在记忆过程中，必须对记忆材料进行多方面的分析、综合、比较、概括，以及和旧有知识挂钩以增进系统化的理解。把握了本质的理解有助于记忆，只有理解了的东西才能长久地留在记忆之中。因此，在怨天尤人、自叹天生记性不如人之前，不妨先检查一下自己是否有过真正的理解。
5.掌握规律
记忆有一定的规律，掌握并较好地运用这些规律，就能获得良好的记忆效果；反之，记忆效果就比较差。
转化律
记忆中的瞬时记忆、短时记忆和长时记忆具有相互转化的性质。当外界事物进入人们的视觉范围之内，就能使人们产生瞬时记忆，但如果对外界事物稍加注意，就能使瞬时记忆转入短时记忆。那么短时记忆又怎样才能转入长时记忆呢？两者之间需要有一个媒介，就是复述。复述有两种：一种叫机械复述，就是对记忆材料逐字逐句地反复诵读；另一种叫意义复述，就是在理解记忆材料的基础上进行记忆。如果人们对短时记忆中的材料不断复述，就可以使这些材料进入长时记忆，在头脑里保存几分钟、几小时、几天，甚至终生不忘。可见，要使瞬时记忆转为长时记忆，其实不难，只要把握两个中介，即注意和复述。
数量律
记忆的效率和记忆的次数有依赖关系，应当注意材料的数量，根据记忆材料在数量上的多少，分别采用全部记忆法、分段记忆法与联合记忆法，就能提高记忆效率。对于较短的材料，如短文、公式、定义、概念等，宜采用全部记忆法，即把材料从头至尾通读几遍，直至记熟为止。对于较长的材料，如长文、长诗、企业或国家概况等，宜采用部分记忆法，即把材料分成几部分，再依次分别读到记熟为止。对于长短适中的处理，宜采用联合记忆法，即把材料通读几遍，然后分段通读和熟记，最后从头到尾通读，直至记熟为止。
质量律
记忆与被记忆材料的性质也有依存关系：容易记忆的材料记忆效率高，记忆的效率开始提升得很快，以后就缓慢下来；反之，难以记忆的材料，记忆的效率开始提升得较慢，以后便上升得很快。另外，记忆直观形象的材料要比记忆抽象的材料好些；记忆意义联系不紧密的材料比记忆意义联系紧密的材料困难得多。
干扰律
记忆的干扰作用有两种：一种叫前摄抑制，就是前面的记忆材料对后面的记忆材料会产生干扰作用；另一种叫倒摄抑制，就是后面的记忆材料对前面的记忆材料也会产生干扰作用。前后记忆活动中的干扰作用，会抵消人们的一部分精力。因此应尽量避免或减小前后摄抑制对记忆的干扰作用。具体方法是：其一，尽可能不要把内容繁难或相近的材料安排在相邻的时间内进行记忆；其二，两次记忆活动之间应有一定的时间间隔（至少10分钟），这样可以减少前摄抑制的作用，并使大脑得到休息；其三，记忆的形式应多样化；其四，记较长的材料要分段进行，这样每次记忆都有开头和结尾，能减小前摄抑制与倒摄抑制的影响；其五，合理安排时间，早晨起床后不受前摄抑制的影响，晚上睡前不受倒摄抑制的影响。因此，可利用这两段时间记忆难度较大的材料。
