今年36岁的余婷,2006年加入中国共产党,同年从华中师范大学毕业。2007年,怀揣着对教育事业的热爱,她进入海口市金盘实验学校担任数学教师,现任学校初中数学组组长,因其做事严谨、雷厉风行,学生们给她起了一个亲切昵称——“余哥”。

2014高考冲刺提分秘诀:如何强化记忆力?

海口网 http://www.hkwb.net  时间:2014-05-09 11:19

    4.增进理解

    心理学研究指出,意义记忆比单纯机械记忆的效果高出8倍,有独特意义的识记效果甚至高出20倍。因为这种理解性的记忆就是通过寻找和建立知识之间的广泛联系,深化对知识的认识,从而达到提高记忆的目的。在进行记忆工作时,要尽可能地理解知识,通过理解形成广泛的知识联系,把新知识融入已经掌握的知识体系中去消化吸收,使之成为自己知识结构的一个有机组成部分。所以在记忆过程中,必须对记忆材料进行多方面的分析、综合、比较、概括,以及和旧有知识挂钩以增进系统化的理解。把握了本质的理解有助于记忆,只有理解了的东西才能长久地留在记忆之中。因此,在怨天尤人、自叹天生记性不如人之前,不妨先检查一下自己是否有过真正的理解。

    5.掌握规律

    记忆有一定的规律,掌握并较好地运用这些规律,就能获得良好的记忆效果;反之,记忆效果就比较差。

    转化律

    记忆中的瞬时记忆、短时记忆和长时记忆具有相互转化的性质。当外界事物进入人们的视觉范围之内,就能使人们产生瞬时记忆,但如果对外界事物稍加注意,就能使瞬时记忆转入短时记忆。那么短时记忆又怎样才能转入长时记忆呢?两者之间需要有一个媒介,就是复述。复述有两种:一种叫机械复述,就是对记忆材料逐字逐句地反复诵读;另一种叫意义复述,就是在理解记忆材料的基础上进行记忆。如果人们对短时记忆中的材料不断复述,就可以使这些材料进入长时记忆,在头脑里保存几分钟、几小时、几天,甚至终生不忘。可见,要使瞬时记忆转为长时记忆,其实不难,只要把握两个中介,即注意和复述。

    数量律

    记忆的效率和记忆的次数有依赖关系,应当注意材料的数量,根据记忆材料在数量上的多少,分别采用全部记忆法、分段记忆法与联合记忆法,就能提高记忆效率。对于较短的材料,如短文、公式、定义、概念等,宜采用全部记忆法,即把材料从头至尾通读几遍,直至记熟为止。对于较长的材料,如长文、长诗、企业或国家概况等,宜采用部分记忆法,即把材料分成几部分,再依次分别读到记熟为止。对于长短适中的处理,宜采用联合记忆法,即把材料通读几遍,然后分段通读和熟记,最后从头到尾通读,直至记熟为止。

    质量律

    记忆与被记忆材料的性质也有依存关系:容易记忆的材料记忆效率高,记忆的效率开始提升得很快,以后就缓慢下来;反之,难以记忆的材料,记忆的效率开始提升得较慢,以后便上升得很快。另外,记忆直观形象的材料要比记忆抽象的材料好些;记忆意义联系不紧密的材料比记忆意义联系紧密的材料困难得多。

    干扰律

    记忆的干扰作用有两种:一种叫前摄抑制,就是前面的记忆材料对后面的记忆材料会产生干扰作用;另一种叫倒摄抑制,就是后面的记忆材料对前面的记忆材料也会产生干扰作用。前后记忆活动中的干扰作用,会抵消人们的一部分精力。因此应尽量避免或减小前后摄抑制对记忆的干扰作用。具体方法是:其一,尽可能不要把内容繁难或相近的材料安排在相邻的时间内进行记忆;其二,两次记忆活动之间应有一定的时间间隔(至少10分钟),这样可以减少前摄抑制的作用,并使大脑得到休息;其三,记忆的形式应多样化;其四,记较长的材料要分段进行,这样每次记忆都有开头和结尾,能减小前摄抑制与倒摄抑制的影响;其五,合理安排时间,早晨起床后不受前摄抑制的影响,晚上睡前不受倒摄抑制的影响。因此,可利用这两段时间记忆难度较大的材料。

海口网 http://www.hkwb.net [来源: 腾讯高考] [作者:] [编辑:陈莹] 

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