考前三天回顾旧题 高考期间做好自己

    2014年高考将在6月7日—9日举行。6月3日上午，海口网邀请海口市第一中学高三语文备课组组长谷云峰和高三物理备课组组长赵仕美做客《海口会客厅》，就考前备考及心理调节等问题与考生进行在线交流，提出了许多有价值的建议。

　　考前三天回顾旧题

　　距离高考还有最后三天，许多考生都会抱着“大势已定”的心态，最后阶段反而松懈下来。赵仕美认为这个观点并不正确，越到后期越应该有详细的学习计划，他的建议是在考前三天回看以前的试卷，特别是以前做错的题。

　　这个想法和谷云峰不谋而合。谷云峰表示，最后三天建议考生不要多做题，应该以看、回顾为主，对典型例题、答题思路进行回顾，保证答题的思维度。谷云峰说，最后几天要进行更多的状态调整，若后三天状态调整得好的话，可以顶得上一整个学期的学习。

　　关注基础知识点 打牢地基

　　随着备考时间的流逝，考生面对数量众多的题目会有些无从下手，在基础题和难题之间摇摆不定。两位老师在访谈的时候都谈到，最后阶段的复习，应该以基础为主，打牢“地基”。

　　据赵仕美分析，在高考试题里，难题所占的比重并不大。从另一方面而言，对于较难的知识点，既然考生学了三年都没弄明白，指望最后三天完全想通有些不大现实。因此，不管是哪个层次的学生，都应该重视基础知识点。

　　当然，对于高水平考生，尤其是某些分数十分拔尖、甚至不亚于老师水平的考生，可以在掌握基础的前提下主攻一些难题，借此拉开跟其他考生的分数差距。

　　寻找相似题目中的不同点

　　在做过大量的题目后，考生总会发现某道题跟之前练习过的题目十分类似。面对相似题目，谷云峰建议考生有两种做法：若见到题目已能快速产生思路及作出解答，那这种题目可以大胆舍弃不再练习；而第二种做法，则是寻找相似题目中的不同点。

　　谷云峰说，高考考到平常训练原题的概率并不大，如果在高考当中遇到相似题目，考生应该特别注意找出题目中的不同点，这个与平常题目不一样的地方就是考生应该特殊注意的地方。以语文作文为例，平时作文训练中设计到的主题很多，在考场上，许多同学会把以前写的作文主题直接代入考场作文中，但两者往往存在细微的差距，如果这个差距没弄清楚，那考生最后的得分可能不会超过36分。

　　把压力分解到每一个小计划中

　　面对高考，考生没有任何压力几乎是不可能的，关键在于如何进行自我调节。对于压力的排解，赵仕美的建议是列出每天的学习计划，当计划表里的内容一步一步完成后，考生会觉得这一天过得十分充实，自己在用实际行动为高考努力，而且考生胡思乱想的时间也会减少，自然而然地把压力分解掉了。当然，这份学习计划一定要科学合理，里面涉及的复习量也要适中，符合考生自身实际情况。

　　心里暗示+白日做梦 增强自信心

　　对于缓解高考压力则有两件法宝：第一个为心理暗示，考生面对高考产生紧张是自然现象，要承认“我紧张”这个事实，但后面一定要提醒自己“我很紧张但我一定能成功，压力很大但一定能迎难而上”。第二个法宝则是白日做梦法，考生现阶段尽量不要想如果考不好怎么办，而是应该憧憬之后的大学生活，以及高考后的暑假休学计划，这些想法会让考生心情好起来，也就改善了自己的心理状态。

　　考场上别管他人做好自己

　　谷云峰提到，备考阶段，考生还可以通过看冷笑话、猜谜语等方法来缓解自己的压力。而到了考场上时，考生别被其他人的状态所影响，即使旁边的人答题特别投入、速度特别快，考生自己也只需做好自己，按自己的节奏来。此外，考完每一科后，不要再去对答案以及回想自己考得如何，而是全身心投入下一科目，以免影响后面的考试。

　　做好后勤工作

　　在高考这个战场上，考生不是单独作战，背后还有广大家长们的支持。赵仕美表示，在高考来临前，家长需要做好后勤服务，包括准备饮食，不要太过油腻，保持清淡，尽量跟平时的饮食习惯一致，保证三餐正常，至于其他补品则不太需要。

　　保证家庭环境的和谐稳定

　　虽然很多考生都已年满18岁，但从心智上而言他们还是孩子，对于情感看得很重。如果考前遭遇不和谐的家庭环境，这对考生而言影响可能是致命的。所以即使家里面发生了一些不愉快，家人之间产生了矛盾，家长们也别在考生面前展露太多，尽量别让自己的情绪变化影响到考生。

　　过多关心会带来更大压力

　　进入高三后，许多考生的家长会更加关心自己的孩子，比高一、高二时有了更多问候，到高考来临前，这份关心会更胜过以往。其实，家长过多的关心也会给考生带来一定的压力。考生家长应该保持一颗平常心，与考生平和的沟通。可以多和孩子聊天，但尽量避免谈及太多与高考相关的话题，加重考生心理负担。