【健康知识】高龄女性备孕二孩的建议

　　2016年1月1日，“全面二孩”政策正式开放。越来越多的父母想要二胎，而专家认为，女性最佳生育年龄为25-29岁左右，最好不要超过35岁；男性最佳生育年龄为25-35岁。35岁以上女性要想怀孕的话，会面临怀孕难、流产率高、并发症、畸形发生率增高等问题。故而，加强二胎生育的管理，重视二胎生育孕前评估至关重要。

　　孕前评估包含三个方面

　　1

　　男女生育力评估：如女方主要是卵巢储备功能和宫腔环境的评估，包括卵子的质量与数量、子宫有无器质性病变等。男方主要是精子的质量及数量；

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　　男女基本健康状况评估：有无基础性疾病存在，如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂，甲亢，有无发生妊娠期合并症的倾向等；

　　3

　　心理上的评估：随着年龄增长，妊娠概率降低，流产风险及生育畸形后代风险增加，对备孕失败需有一定的心理准备。

　　高龄妇女:那么高龄孕妇应如何备孕呢？

　　小编:下面为你细说该如何备孕！

　　1

　　怀孕前充分了解夫妻双方身体状况

　　先做全身体检，随后进行生殖体检，最后才能接受孕期评估和指导，确定各项指标正常后再准备怀孕。

　　2

　　及时治疗不孕不育疾病

　　针对女性月经不调、输卵管异常、子宫内膜异位症、输卵管阻塞及盆腔炎等导致不孕的常见问题，以及男性少精弱精、阳痿早泄等男性不育问题，需对症下药、及时治疗。

　　3

　　合理摄入营养

　　孕期既要注重营养补充，也得切忌营养过剩。孕前需服叶酸预防胎儿神经管畸形，多摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜等，高龄孕妇可增加含钙食物的补充，如奶制品等。

　　4

　　控制体重

　　高龄孕妇需要控制体重，孕前多做一些有氧运动。对于超重或肥胖的女性需要控制体重者，应在孕前多做一些有氧运动，达到标准体重时再备孕。

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　　减少熬夜次数戒烟酒

　　如果工作需要熬夜加班，需要尽量减少次数。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

　　温馨提示

　　此外，夫妻双方应戒烟戒酒，保持身心愉悦，适当运动，将双方身体调整好最佳状态进行备孕。