世界无烟日丨吸烟的这些误区，你一定要知道！

　　5月31日是第31个世界无烟日

　　今年的主题是“烟草和心脏病”

　　专家呼吁，要“关爱生命远离烟草”，并提醒广大公众重视三手烟对人体的危害。

　　“吸烟可以导致心脏损伤，增加冠心病的风险。每天只抽一支烟，也会使男性冠心病风险增加74%，女性增加119%。”山西省心血管病医院康复医学科主任孔永梅介绍，在我国心脑血管疾病引起的死亡占总死亡人数的40%以上。吸烟和二手烟暴露是心脑血管疾病最主要的可预防因素，约12%的心脏病死亡归因于烟草使用和二手烟暴露。然而我国成人中知晓吸烟导致中风和心肌梗死的比例只有31.0%和42.6%。吸烟量越大，吸烟年限越长，冠心病和中风的发病及死亡风险越高。此外，二手烟可迅速损伤心脑血管，导致心脏病和中风，即便短暂暴露于二手烟也能导致心脏病急性发作。

　　同时，孔永梅还特别提醒要注意防范三手烟，“三手烟指烟草的烟雾毒素渗入衣服、家具和其他室内物体表面，然后再循环进入空气中，与空气污染物中的亚硝酸发生反应，生成亚硝酸胺，对人体的危害非常大，必须引起足够的重视。”

　　有数据显示：35岁以前戒烟，能避免90%吸烟引起的心脏病；59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半；与持续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。专家提醒广大公众，任何年龄戒烟都会获益，戒烟越早越好。

　　戒烟的好处立时可见

　　1、戒烟20分钟，心率就会下降，血压也会轻微降低。

　　2、戒烟12小时，血液中的一氧化碳浓度降至正常值。

　　3、戒烟24小时，一氧化碳将从肺部排出，呼吸功能得到改善。

　　4、戒烟2天后，尼古丁所致不良反应会消失。

　　5、戒烟2个月后，手部和脚部的血液循环会增强。

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