柳岩也晒健身照：事业线与马甲线兼得的秘密(图)

柳岩微博晒健身照

　　看看青春逼人的赵丽颖、美人依旧的朱茵、妩媚的柳岩和马甲线女神袁姗姗，她们的火辣身材可是从不让人失望。总结各位女神的美好之处不难发现，火辣的身材就是她们制胜台前幕后、吸睛无数的必备利器！性感女神柳岩都要把马甲线练出来、登上运动女神的宝座了，你还怎么能够落后。

柳岩：好身材是一分付出一分回报的

　　柳岩：好身材是一分付出一分回报的

　　最近，柳岩在微博上自爆自己已经开始健身一个多月了。虽然柳岩的身材一直都很好，但她还是义无反顾地踏上了健身之路，有了事业线还想要马甲线的女人有多么厉害，看看图片就知道。

　　马甲线练成小有成效的柳岩也曝光了一组户外健身写真，照片中，柳岩穿着蓝色运动内衣，酥胸小露马甲线隐约，好身材一览无余，而她性感翘臀也让众粉丝大呼真材实料的“好身材”！过去嫉妒柳岩的人会发酸地说她隆胸整容，但现在晒出了马甲线和翘臀这般P都P不出来的真实“有料”，性感女神告诉你，女神的身材只有更好！

柳岩秀身材

　　柳岩说：“世界上很多事情是付出了不一定有回报的，比如爱情；但是，好的身材真的是一分付出一分回报的。只要科学健康的健身，每个人都能拥有好身材！”

　　她以前觉得瘦就好，但她现在觉得女人不仅要瘦，而且要有肉。一直都非常想要练成马甲线的柳岩，就在教练的指导下进行着悬挂训练系统（TRX），既能锻炼肌肉，又能燃烧脂肪。

赵丽颖：发现身体的奥秘

　　赵丽颖：发现身体的奥秘

　　前阵子，电视剧《花千骨》的热播和大型真人秀《偶像来了》让赵丽颖再次成为焦点。虽然她萌萌的“包子脸”在一片锥子脸中广受好评，但不能不说，脸圆圆的赵丽颖，身材可是相当地纤细苗条。当然咯，再美的人也有黑历史，赵丽颖也是胖过的人呢。

　　据悉，赵丽颖一直都崇尚健康正确的减肥方法。在走红前，为了健康地瘦下来，她会坚持每餐都清淡饮食，在饮食上严格控制油量。外出应酬吃饭的时候，她也坚持清淡饮食。她会在身边放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。小吃货为了变瘦下来也是非常努力地忍耐了不少，挡住了美食的诱惑，才能瘦出好身材的同时，留住健康好气色。

　　此外，赵丽颖还会适当减少自己的食量，当感到饥饿的时候，就吃一些低卡点心垫垫肚子，或者通过运动、嚼口香糖等方法转移注意力。平常在片场吃饭，赵丽颖也会坚持自己的饮食习惯，先喝汤，先吃低热量食物，然后再吃饭。

赵丽颖迷上了跳舞

　　自拍摄《花千骨》后，赵丽颖就迷上了跳舞。原本她只是为了把处于疲惫和僵硬状态的身体硬抻开，演好剧中的打戏罢了，没想到却让她发现了跳舞的乐趣。“一开始真是受不了，但适应了之后会觉得身轻体健，象是发现了身体奥秘。”

　　也是从那时候开始，即使一天身体大脑火力全开地工作12个小时，回了自己房间她也喜欢随音乐跳跳舞，给身体所有的关节和肌肉一个放松的机会，她相信对女孩子来说，身体的柔软和灵活度是最能通过舞蹈来实现。

朱茵：运动是排毒、美容的关键

　　朱茵：运动是排毒、美容的关键

　　《偶像来了》刮起了一股女神风，深居简出的“紫霞仙子”朱茵出现在荧幕上，可是让众多影迷都兴奋不已呢。43岁的朱茵早已结婚生子，但还是美人依旧，和80、90后的女生站在一起一点也不显老态。你看看，她前几天出席巴黎时装周的照片，还是那样美丽年轻的样子，真是美得不得了啊。

　　那么，这个靓妈又是如何保持少女般的身材的呢？

　　在早年的采访中，朱茵就曾透露过自己保持身材的秘诀，就是跳健康舞。她说：“跳健康舞是一种很有效的减肥方法，而且很方便，只要跟着录像带跳就行，我平均每日都会跳上15分钟，跳完之后全身就会出汗，真的好舒服。你如果要想减肥健美，不妨也可试试。”在微博中，朱茵也说过：“我很喜欢做运动，结束之后心情很好。排毒、美容关键，请大家和我一样，保持运动。”可见，运动在朱茵的生活中起到了不可或缺的作用。

良好的日常习惯必不可少

　　除了运动，良好的日常习惯也是必不可少的。

　　首先，一定要少吃零食。朱茵说，保持身材也必须注意身体健康，如果减肥节食或过度运动而弄坏身体那就得不偿失了。她还说：“我觉得要是为了减肥而戒食某一种食物，不是好办法。因为每一种食物都有其营养素，如果你不吃，有可能会缺少某种维生素，而身体本来就需要那种物质，所以我们应该每种有益的食物都吃，但不要吃得太过量，这样既可满足食欲也不会增肥。不过记着切勿多吃零食。”

　　其次，从不节食。朱茵从来不会节食，她的健美之道是——饮食均衡。她觉得，每天应该喝八杯清水，吃三种水果，要按时吃饭，按时休息，还要做半小时运动。这样才能保持身心健康。

朱茵

　　吃得有营养，自然脸色好，皮肤也有光泽，还有重要因素：浸香熏浴及跳健康舞，三管齐下，便达到完美效果。

　　朱茵很认真地说：“我这个人很喜欢浸泡泡浴，但一定要加点香熏到水中去，因为香熏有助消耗体内多余水分，有的人肥胖，其实是因为身体水分过多，有肿胀感，不一定是脂肪过多，浸香熏浴就可以达到所谓的‘减肥’效果，我习惯用西柚和熏衣草两类香熏。”

　　保持年轻的心态也很重要。她表示，保持年轻的心态同样会令人神采飞扬，这方面她归功于女儿。“与孩子在一起，永远会有新发现。小朋友看世界，跟大人的都不一样，一些小事都觉得十分好奇、十分雀跃。”